暑假陆陆续续的到来，可能大家已经找到了兼职工作，或者实践活动，当然也会有人跟橙子一样窝在家里。
由于疫情，就业压力剧增，我发现很难再找一份相对有价值的短期兼职工作。除非极度缺钱，也并不建议参与像服务员，收银员之类的体力兼职，对能力的提升效果并不明显。
既然不能“外修”那就“内敛”吧，自我学习也是一种不错的选择。（主要是我比较宅）
说起自律大家印象里可能是满满的计划表，从早晨到晚上，每一分钟都不放过。讲实话这样的自律是最难也是最痛苦的。自律并不是安排的满满当当，而是合理运用时间。休息和工作状态是相对的。
但有计划是好的，我也喜欢将每天的内容都写下来，比如：做一套试卷，写一篇稿子，记30个单词等等，这些是每天必须要做的事情，但我不会规定在几点做哪一项，在我想起此时我愿意先记单词，那我就选择记单词。
至少在已经很难的自律里，我还可以有一点选择，这样的心理往往是暗示自己，我其实不是在被压迫，而是自发行动。
稍微仔细一点，你就会发现我们极易受一种惯性思维的影响，早晨醒来做的第一件事非常重要。如果我醒来决定玩半小时手机就起床，但发现半小时过了，我还在玩，我一边自责又一边抵不住诱惑。
最后时间在挣扎中就流逝了，可能我这一整天的基调就此确定，会一直是松松垮垮的状态。
在起床早饭后开始做一些难度适中的工作或者学习，那接下来的一整天也许都能拥有良好的节奏。橙子可能会开始写稿，或者复习昨天记忆的单词。
之所以选择难度适中的内容，是因为新的一天一开始就留给自己最复杂的工作，那往往会给让我产生畏难心理，就连开始都不愿意了。所以我在写稿时会提前想好选题，写好构思，再开始时便有了相对的思路，也不至于死磕不出来。
也就是说在早晨就给自己一个足够大的助力，推动我们进入一个轨道，一种稍稍紧张的状态，那接下里的时间里再继续工作和学习就没有那么难了。
分享一下6小时定律，是前不久橙子在一位自媒体大佬学过来的，自我感觉非常奏效。
我们的每项任务，都最好用整块的时间，连续做完。毕竟在我们仅有的自控力里，被打断之后再回到原来的状态是不容易的。当然中间可以休息，吃吃水果，闲逛逛什么的。
但不要做另一件时间额度较长的事情，例如打几个小时游戏，追综艺电视剧等等，我们习惯于一种状态时，再拉回来就会很痛苦。
如果说从早到晚都在学习工作，那当然不现实了，这个时候我们需要一个终点，一个对自我耐性衡量的标准。
做6小时整然后停下来，当然这其中并不包括休息间断时间，是实实在在高度集中精力的时间。
可以根据自己的能力来调整为5小时或者7小时，这个没有固定要求。
人为设置一个可以看到，较为容易达到的终点，只要满足要求，就解脱自由了。只要达到6小时，我就可以解放自我，做自己开心的事情。这样的形式对我们自律的折磨会小很多。
看似6小时好像很短，但如果能做到在家里高度集中精力学习6小时，我觉得已经是很不错的了。
接下来的时间里，依旧可以选择看书或者电影纪录片，听听课程之类的，练瑜伽或者跑步。但其实这些没有效率上的约束，事实上也在提升自我，就显得轻松很多。
当然你可以直接玩耍~因为你发现自己已经相较于之前更有效率的学习了6个小时，这感觉就很nice！
希望对大家有所帮助！让我们一起成为更好地大人吧！
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