换了几种方法，都没能把体重控制在合适的范围，听了《轻断食》后，竟有些心动，那就尝试一下吧。
其实，对于减肥来说，最难的不是一天不吃，或者少吃，而是持之以恒地坚持下去，那种饥饿到似乎一口就能吞下一头牛的感觉真的是太可怕了。
而轻断食，并非完全不吃，而是减少热量摄入，制造能量缺口，从而达到减重的目的。而且，每周只需要两天的时间，一晃就过去了，其它时间可以正常吃，实施下来就比较容易坚持了。
在施行轻断食之前，为了减少不适感，还提前使用了一点点中医的方法，略微降低了些食欲，让饥饿感不那么明显。
然后就是选择轻断食的时间，现在是每周两天，都在工作日。轻断食日减少热量摄入，计算着食物的热卡吃东西，严格限制在既定的范围内，多一口都不吃。
施行了两周，好像有点儿效果，体重降了两斤，虽然复食正常食物后，体重会略有回升，但到体重回升时，基本又到下一轮轻断食的时间了，所以很快又下去了。
但是也要总结，比如说，食谱不科学，自已乱搭配，可能还是存在热卡不够和不均衡的情况。
所以赶紧买一本书，照着书来吃，可能会对身体健康更有利吧。
