对于跑步，我可以很负责任的说，半个月足以见到成效。
尤其是腰部曲线，你会发现赘肉变得紧实，感觉自己瘦了，也越来越有自信了。
另外，你也会发现自己的精力更充沛了，运动使得我们的血液浓度下降，不用意困，整个人容光焕发。
而且在跑步的过程中会让你思考，尤其当你在跑了一定距离后，身体渐渐出现疲惫时，感觉自己快要放弃，这和工作、生活中很多场景相似，在达到目标前一刻往往最黑暗，而这个时候越需要我们坚持；跑步过程中很能体会到那种感受，来自身体、心理的抵抗，这个时候告诉自己坚持，当坚持下来后，你会喜欢那种战胜自己的成就感，也会发现要真的做到也没有那么难。这不仅是身体的运动，还是心理的锻炼。
可能你不喜欢跑步，可以选择一个你喜欢的运动，坚持下去，你就会看见改变。
