H最近变得开始和我一样，似乎也有失眠的迹象。我想失眠的原因大概有一部分是自己作出来的。

今天她说在学习外汇，她觉得这种投资方式还是比较可靠。不过我一点兴趣都没有。每个人的想法不一样，如果只是想着赚钱，对把钱排第一位的人来说，赚钱可能很开心，但如果在赚钱的同时也能够提升精神上的需要和获得的话，那你就不会觉得只为了钱让自己过于乏味，你也不会不开心。

也许我要狠狠改变下观念，要努力觉得赚钱好开心。

说到底我们的时间要用来干什么？如果一门心思赚钱啥都不想，可能短时间里你能收获很多，但只掉在钱眼里你会开心吗？

是不是需要把我们的时间和精力合理的分配？听说她炒的外汇起码是保本，还能收益。风险是赚多赚少而已。我不觉得十分有趣。毕竟现在没有万无一失的事，时间又往往最经不起人心和考验。

传统行业做惯了的人总觉得没有经过自己努力拼搏得来的钱来的不够踏实和安心。

倘若不努力自己给自己创造机会，只是靠平台的收益把钱交给任何机构我都觉得那不是真正意义上的创业，最多只能算是个投资或是投机。谁说不久的将来也许不过是下一茬的韭菜而已。倘若赚钱了对你来说又有什么意义？证明自己眼光独到？这世上有多少人你贪着那点利而别人贪着你的本，这样的故事还不够多么？

《断舍离》中写道：“想要让生活变得快乐，最有效的途径就是扔掉那些不需要、不合适、不舒服的东西。”

人，不怕身累，就怕心累。

正如《情绪革命》中所写：“情绪生病，比身体生病更可怕。”

人生，怕走错了路，而真心，更怕给错了人。

有些人的出现，是为了治愈你，而有人的出现，却是一场社交的灾难。

情绪不好的时候，如果没有别人安慰要学会自己让自己快乐。

很多时候我们的不开心都是因为无知无明引起，是因为对未知的不明白。痛苦也是因为智慧不够造成。其实我们应该让自己的每一天都过的快乐，喜悦。

如果遇到自己不高兴的情况持续两周以上可能会引发抑郁，持续感到情绪低落或压力大，有时候是身体情况疲劳，雌激素水平下降 ，沮丧哭泣烦躁，角色转变 等失眠易激怒，感受不到家人关怀 厌世……

或工作任务繁重职场压力和竞争大，人际关系淡漠负面情绪积累…

变得失眠记忆力衰退，心悸多疑、焦躁、产生逃避心理，渴望独处…

内心感受不到真正的快乐和喜悦。

一段时间总也高兴不起来，这种忧伤感不只表现在表情上,也可能会表现在动作和姿态上。

也可能会体现在对社会交往的厌倦、冷淡,对周围事物开始失去兴趣，认知功能受到损伤， 忆力减退 ，注意力不集中反应迟钝、创造性下降，伴有一些没有明确原因的长期失眠、食欲减退、体重下降、身体总觉得很疲倦等这些都是抑郁的症状。

我们要学会管理情绪，通过心理暗示、注意力转移、自我安慰来减轻压力和负面情绪的影响，去积极寻找新的情绪出口，反复的压力容易造成抑郁的风险，而正确处理人际关系擅于与人沟通,理解、帮助别人也是快乐自己的一种良好方式。

运动也能缓解紧张情绪。

每天至少有半小时到50分钟左右的运动时间,能够缓解情绪、减少紧张感。

不要试图去改变别人，这种执念本身也是一种痛苦。

不管是因为自己的不满而试图改变别人，或因为别人的价值观和你的不一致而想让他们做你觉得“应该”的事情。

事实上我们改变不了别人，我们只能经由自己生命状态的改变，去创造一个让改变发生的空间，创造一个让改变发生的能量场。

检查我们自己的信念：我们是否希望通过改变他人来更好的满足自己？让自己过的更舒适快乐？

没有人能够去“改变”另一个人，如果对方改变了，也是因为我们自己做的足够好，成为了很好的榜样。

把目光放回到自己身上，改变自己，一切就都会改变了。

我们最好的老师是我们自己，和我们内心升起的感受。

把学到的知识落实到自己的生命体验中，生活就是灵魂成长的教室，生命就是我们的导师。

我们遇见的每个人，生命中的每件事，都有可能向我们揭露成长的功课，只要你勇敢地去观照所有的情绪和苦难。

专注当下，煮饭、洗碗、做家务，也可以成为修行。积极投身于生活，在人生的琐碎中发现生命的奥秘，在生活的细微中探索内心的真相，远比躲在深山独善其身的人，勇敢很多。

观察自己和孩子什么时候处于宁静而喜悦的状态。

那些能让你感受到内在喜悦的事，就是你真爱之事，就是你的天赋使命。

让创造力在爱和喜悦的宁静中绽放，在恐惧和功利的浮躁中枯萎。去做让你充满喜悦的事吧，它们会滋养你的生命。

谁都会有需要帮助的时候，如果你刚好看到，就帮他一下；如果他向你求助，就帮他一下；如果时间允许，如果你刚好有心，就帮他一下；客客气气、欢欢喜喜、尽力而为帮他一下。

    不要去计较他的好坏，不要去算计你能得到什么，如果有这样的机会，就为他提供一些帮助。

    这个世界是有回声的，善良是会有回馈的，你也会有需要帮助的时候。