我今年八十又一。是一个带病长寿的老人。2OO2年作过脑膜瘤手术，2oo9年，困脑出血住院86天，是幸存者(祖传高血压)，同时又是一个内心特别强大，乐观向上施善友爱，心理健康的老人！
冬天，我是7点左右就醒来，在床上拍打按揉20分钟，再慢慢下床，第一件事，是:定时测量血压，服|片降压药，同时喝1杯温开水，我的血压平稳控制在(冬天)14O一145/70一78，夏135一140,65一70，我很开心。
第二件事是打理鸟笼，喂鸟，和鸟逗玩，下来浇花，欣赏一年四季鲜花盛开，香气朴鼻，心里特别高兴，鸟语花香，既美化了环境，净化了空气，增添了欢乐的气氛。使人心旷神怡。培养了我爱心，细心和耐心，何乐不为？
8点40准时收看中央一套"生活圈”节目，和中央十的“健康之路”节目，使我学会了不少保健养生知识，懂得了很多疾病都是由于不良的生活方式所引起的，懂得了要得少生病，必需改变生活方式，饮食必需清淡，养成良好的生活习惯，增强了保健养生意识，解除了许多自身的小烦恼和困惑，还记了十几本养生笔记，分享给自已的亲朋好友，别人健康，我就高兴！
IO:30分出外锻炼，吸新鲜空气，活动舒展筋骨，走路，作操，和同龄老人交谈，结识好多新朋友，和她们拉家常说天道地，别提心情是多么地舒畅！
12点到12半是午休，恢复体力，给大脑充电，缓解疲劳，使人精神抖擞，头脑清晰。
13点到14点原来是看书学习时点，现从5月以后学写简书，仅管是初学，写的慢，错别字不少，不会拼用音等/但我很喜欢筒书，热爱简书，使我既锻炼了手，又锻炼了大脑，不会的字，我就查字典，我不但把我所学养生知识分享给大家，而且培养了逻辑思维能力，提高写作水平，丰富扩展了知识面，增强了记忆力，使我受益匪浅！我写225篇简书4万5千多字，我很自豪！
16点我开始做:十字绣;我挑战绣“红楼梦““金陵十二钗”，马上就绣完了，我很有成感！17点我爱新闻和综艺节目。“开门大吉》是人精神振奋，愉悦，消除烦恼。“越战越勇”充满正能量，对我鼓舞特别大，激发了我刻服和战胜困难的勇气和信心，增强争当健康老人的恒心和意志。20点40必需洗脚，喝水，21点上床。按摩20分钟左右，这样入睡快，睡得香。
我有带病长寿的良好状态，很知足，很欣慰，特别幸福！
