1. 提示小纸条
把小纸条贴在时刻能看到的地方，写上核心工作内容，关键词即可。
2.当发现自己走神（无关想法涌上来）
别谴责自己，默念10秒，同时在这段时间内做下深呼吸，让自己内心重新回归平静。
（如果是可遇不可求的灵感，建议马上记录下来，亦可涂鸦，亦可笙歌....）
3.远离电子设备（和宠物）
放到看不见的地方（藏起猫、狗，还有羊驼）......
4.饮食、体力
多喝水，让大脑清醒；
晚上至少睡够六个钟，最好养成固定的生物钟习惯，中午小憩半小时左右；
少食多餐，别吃太饱（特别是中午），否则血液都用来消化食物，给大脑的供给就会减少了；
身体方面，记得养生，腾出时间“活动”，不一定健身......，可以从明天开始改为爬楼梯，远离电梯。
5.开启仪式感
仪式感往往可以减少对上一个注意目标的留恋，更快进入当前的状态。
例如，有的人，一听到音乐就会进入工作状态，相应情绪就会被调动起来；
拿起手机也是仪式感，帮你点亮大脑中关于手机内容的区域；
放下手机也是，开始面对真实世界，或许徒增些许空虚。
可能会觉得有点玄乎，生理学上的依据就是：当下的行为可以影响心理状态。
也可以理解为：赋予这件事意义感。
6.获得正反馈（等可以获得愉悦的事情）
例如，超出预期完成工作，被表扬，进而下次做这个工作更热情，更专注。
有没有想象这样一种场景，一群组队开黑的网吧少年，可以在不断获得满足感的虚拟游戏里待上一整天。
不断获得正反馈的状态，或许是最有效的方法。
7.一些其他的小技巧
喜欢的香水，可以增强注意力......
暖色聚光灯，打在自己学习区域上，同样可以增强注意力.......
冥想，主要是训练对自己身体的觉察，时间可长可短，以后再介绍。
欢迎补充....
方法不在多，可以每个尝试下....
最适合的，即为“能让你很轻松地开始，使用起来容易方便，又能达到效果”；
任何零散的起心动念，哪怕只是雏形，都是汇聚思维模型的一份重要力量。
脑子里不可能出现没有见过的东西，纯属个人观点，偏激望纠正。
欢迎大家补充、讨论、纠正，一起成长为自己的样子。
不憋大招，日更.....
