今天是20200711周六，自律计划第34天，天气晴朗，心情焦虑茫然想要写论文还没有动起来。
【自律034】5分钟定律
如何行动起来，用好五分钟？！
想开
心理学有个有趣的规律：如果你缺乏做一件事情的动力，比如说学习一个技能一个乐器或者一门语言，你只要告诉自己。“行，我就坐下学五分钟，就五分钟。“
很多时候，到最后会坚持不止五分钟，即使你只练了五分钟，那也比不练好。
很多人认为自律是持久而痛苦的，其实不然。
如果我们能换一种思维，或许自律就会轻松很多。
看着就是五分钟定律，不起眼的五分钟有可能耗掉了半生。
沦陷是从不起眼的“5分钟”开始的，自律也能从不起眼的“5分钟”开始。
不妨换个思路，如果想要做某件事情。不如就告诉自己：“就做五分钟。”今天看书只看五分钟。写作只写五分钟。学语言只学五分钟，跑步只跑五分钟。
就五分钟，用五分钟给自己一个开头。五分钟的奥妙在哪里？因为五分钟给我们开了一个好头。
万事开头难，只要把握好开头五分钟，我们的行为就能坚持下去。
而坚持下去就是成功。
【完成论文顺利毕业，保持良好的早睡早起作息习惯，养成锻炼学习冥想的习惯，终生学习读书和学英语，做计划和做总结……
每日复盘、运动、早睡早起、学英语、阅读、断舍离、良好习惯、小心愿 ！加油！】
