古希腊有一段格言：“如果你想聪明，跑步吧；如果你想强壮，跑步吧；如果你想健康，跑步吧。”
“你又跑步了？”
“那么枯燥的跑步，你是怎么坚持的？”
“跑步能瘦下来吗？”
“你那么能跑，我是一定坚持不了的。”
……
经常有人会问我关于跑步的问题，或者在我的跑步打卡中留言。今天，我就聊聊关于跑步对于我的改变吧。
第一，我没瘦，体重一直维持在54公斤，三围就不晒了，实在是晒不出来。但是，我已经能明显感到，“穿衣显瘦，脱衣有肉”的状态。今年目标能看到马甲线，到时就可以明晃晃地晒三围啦。
第二、我喜欢照镜子了，会将头像设置自己的照片，而且是清晰的半身照。镜子中，照片里的样子脸色红润，皮肤坚实有光泽，印堂眼睛会发亮，一看就精神抖擞，神采飞扬呀（请允许我自嗨一下）。
第三，我感到快乐了。生活给予我的任何东西我都能坦然接受了，快乐是由自内心的，微笑会常挂于脸上。身体平安，心理健康，精神愉悦。我开始阅读，探究生命的多彩。我尝试写作，用文字书写对世界、人生和自我的认知。
跑步让我成为真正成熟的人，活成了一束光。
“光源者，先熠熠生辉，后照亮他人。”
如何才能坚持跑步 我是一个普通人，所有大家遇到问题，我三年前都会傻傻的问那些大神们。
没有毅力怎么办？
新年伊始，我就朋友圈立下Flag，2019年2019公里。每次打卡，并不是炫耀，只是吸收正向能量，大家为我点的赞都是自我推动的力量。
我的目标是每年都有能力去一个不同的地方跑一次马拉松。但是，这对我来说，其实并不容易。
盘点2018年，5月信誓旦旦地给自己画了全满贯。6月觉得好玩，隔天10公里，全月150公里。然而，7、8月，月跑量为10公里。回想起来好像没受伤，只是又丧又颓。
原来，我就是一个普通人。
解决方案：第一招，公开承诺，我要跑一次有生以来的全马。接下来，加入付费社群，一群人一起跑，打卡，坚持…..不仅为了自己的社群励志币，更是为了自己的小梦想，万一实现了呢。
第二招，下载一个自己喜欢的APP，坚持记录。几乎跑步类的APP都有一些挑战任务，每次给自己定一个小任务，跑完之后就很有成就感。坚持，就是每一个小的成就堆积而来。
第三招，奖励自己，对女生特别有力。最新款跑鞋，“松拓”运动手表、“skins”压缩衣……装备不便宜，努力坚持才能发挥最优人民币价值。
跑步受伤怎么办？
当然是学习啦，我大概读了不下十本有关跑步的书《当我谈跑步时，我谈些什么》、《爱上跑步十三周》、《跑步圣经》系列丛书等等，关注跑步公众号，知乎里的问答，还请教过专业教练，多学习多实践。
我们并不需要去战胜小黑，只要方法得当，科学运动，跑步膝，运动伤自然会远离你。
我的方法就是相信自己，倾听自己身体发出的声音，逐渐找到打开自己的正确方式。
我很“懒”怎么办？
请记住懒惰是一块遮羞布，包裹着你脆弱的玻璃心。对于健身、减肥的渴望远不如你想象地迫切。你认为你的身体可以支撑你的现状。既然身体和心理上都没有动力，只能将自我沦陷在挫败感当中。
跑步很苦，有时还要伴随着肢体上的酸痛，一复一日，这是自己和自己对话的瞬间。
跑步很酷，当你在晨夕中感受生命的律动，那是征服自我，悦纳自我的心流。
在奔跑的道路上，你并不孤单。
2019，我希望：
和你一起，遇到那个最喜欢的自己！
