我的语录
1，接纳是共情的基础，共情是有效沟通的基础，有效沟通的前提是管理好自己的情绪。沟通要使用正向的语言，多肯定，多认可。向积极美好的方向引导。
2，别人在你身边是轻松的是愉快的。请允许他用自己的方式呈现出来。如果你不舒服，请平静的告诉他或者写下来。
觉察日记。
(一) 事件: 儿子在专注力课上，插话，做小动作，搞出声音，总是表现自己。
（二），应对 指责 超理智。
（三），感受 :生气 厌烦 哭笑不得 着急。
（四），对方的感受: 开心 绽放 我能 （五），想法，
1.专注力课程你要认真听老师讲课，听老师安排，不要搞小动作，不要打断老师说话。
2，你平时在学校里上课也这样让老师头疼吗？
3.你能不能听老师把话讲完？
4.管好自己别管别人的事。
（六）期待。
1自己对他人的期待，安静点，认真听讲，别插话
2.自己对自己的期待，包保持的态度，接纳别人。
3.他人对自己的期待，我喜欢活跃的课堂气氛，这不是正式课堂。
（七）我的模式。
控制。 控制别人不允许别人不按规矩做事。
（八）我深层次的需求:
尊重 安静 听话。
（九）我可以做些什么来满足我的深层的需求， 动机和情绪总不会错，只是行为没有效果。
（十）生命力
平和 我是一个包容知心的妈妈。
小鱼:
亲爱的世秋，今天晚上你你看到。儿子在课堂上的表现，心里很烦躁，很生气，你担心孩子在学校里的表现，但你能很快的转变思维，相信儿子相信相信的力量。一切的发生都有助于你的成长，感恩你认真学习。
摘抄。
你的孩子都不是你的孩子，他是借你而来却不属于你，你可以爱他却不可以给他思想，因为他有自己的思想，你可以庇护他的身体，却不能庇护他的灵魂，你可以努力去模仿她，却不能使他来向你，因为生命不可以倒行，也不会滞留于往昔。你是弓，你的孩子就是弦上发出的生命的箭矢。那射者是无穷之间看定的目标，也用神力将你引满，使他的箭矢迅速而遥远的射出来，让你在射者手中的弯曲成为喜乐吧，因为他爱那飞出的箭也爱那静止的弓。
感恩
感恩感恩大姐，三哥做了一桌的美餐
感恩婆婆包容接纳。
感恩自己陪女儿一起学习聊天。
感恩儿子早起做早饭
感恩自己相信儿子是个手课堂规矩的好孩子。
感恩感恩王先生与女儿视频。
感恩二姐照顾打理店铺。
作者：世秋思文恺
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來源：简书
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