今天在书上看到了关于如何高效休息的方法和建议。

对于高效休息，我的理解是在不违背自己的意愿下，尽可能地多发现一些自己喜欢的兴趣爱好。

跟我们理解的休息有一点区别。

我认为的休息是停下学习，刷视频，走一走或者是追追剧，躺在床上睡个大懒觉。

这样的休息，也是我们很多人选择的方式。但这种休息方式有个弊端，就是很容易打破自己的习惯，让自己沉迷于过度享乐中。

所以，在《养成自律，从来都不是靠硬撑》中，是这样告诉我们的。

第一:它是你主动想去做，而不是因为被迫或无所事事去做。

意思是什么呢？

就是你不是因为无所事事才去做这件事，而是你觉得感兴趣或者对它好奇才去做。

比如:学画画、跑步、或者是骑行。

你会发现它们有一个特点，那就是有益身心健康，或者能丰富我们生活，可以给我们带来心灵上满足的一些事。

而不是像刷剧、泡吧一样，你得到的只有一时的快乐。

第二:能让你做自己真正喜欢的事情或是放空大脑，不去胡思乱想，尽可能地减少自控。

跟第一点有些像，就是你自己不去主动控制，而且发字内心喜欢做的一些事。

比如:我小时候喜欢画画，没有原因，就是自己喜欢，所以，我会画一些卡通人物。

第三:不去要求自己，不去评判自己。

做好做差都没关系，关键自己喜欢。就像一句话说的:千金难买我愿意。

满足这三个条件的才是高质量的休息。

回顾自己以往的行为，我也会发现看电视剧、看小说一时觉得很痛快，久了就觉得心灵很空洞，只会想着这部剧追完了，我还追哪一步，永远跟着电视剧走。

人也变得不爱思考了。