我一直以为，生活的幸福感绝大部分来自于参与和操作，来源于一日三餐的油盐酱醋和锅碗瓢盆，尤其一天的第一餐，最能体现你生活的参与感与获得感。
是，如果说奔跑是一天的第一份欢乐，那么早餐则是第二份欢乐。忙碌家务的感觉与奔跑有异同处 ，相同之处呢，使你健康与愉悦，不同之处呢，两种活动的不同方式。
我想，生命存在的欢愉感当以付出的多少为缘由，付出的越多感悟和欢乐越多，付出的愈多 ，对于生命的体验与领悟愈深。
过去老听人说，孩子一早起床都不爱吃早饭，都有锅盖气呢。每天早晨跑步，我都会看见一户人家两位老人带着一个孩子在桌上用早餐，每天都是煮面条，我跑到他们家门口，还笑说了一句“每天都下面条呀”，且看见那个孩子根本就不想吃，我想大概就是锅盖气，我想另外还有两个原因，一个是还没有运动，身体还没有醒来，大脑还没有进食的意识与想念，二个是不适合孩子口味，孩子的饮食和成年人完全不一样，人的一生中各个年龄段都应该有相对应的食谱吧。比如婴儿、幼儿、青年、老年等，每段时期的饮食结构与品种都会有所不同。
有人喜欢西餐，但我们中国人大多还是喜欢朴朴实实的中式早餐，我也不例外。油条，豆腐卷，韭菜盒，杂粮粥，萝卜干、咸鸭蛋、毛豆米红辣椒茄子熬酱，这些原始的农家土菜入口宜胃………呵呵，我家就常做常买，我尤其喜欢。
今天早上特地买了做了，因为跑步出了约一斤多汗水，杂粮粥喝起来格外香。生命很短，我们需要用心生活与付出。
早晨是一起的开始，肉体醒来，精神洗礼，磨练身体，精神欢快。
2020年7月16日
