【0614第2次法特莱克3公里跑】
1．休息调整后，酸疼感恢复，再次起跑轻松了很多，顺利完成。
2．腿没有不适症状，这种感觉很不错，呼吸换气逐渐好转。
3.
01.跑的进程中速度不稳定
02.跑两步换一次气为节奏有待提高，还稍微有点急燥。
03.带了耳机，未能集中注意力很好的感受过程要点。
4.后续改进:完善呼吸方法、摘掉耳机，用心感受过程中身体的感受。继续加油！增加力量训练，改善饮食习惯，从记录每天饮食开始。为掉肉10斤继续努力加油！
云飞零磨损跑步训练营-day3
最后编辑于 ：
©著作权归作者所有,转载或内容合作请联系作者
【社区内容提示】社区部分内容疑似由AI辅助生成，浏览时请结合常识与多方信息审慎甄别。
平台声明：文章内容（如有图片或视频亦包括在内）由作者上传并发布，文章内容仅代表作者本人观点，简书系信息发布平台，仅提供信息存储服务。
【社区内容提示】社区部分内容疑似由AI辅助生成，浏览时请结合常识与多方信息审慎甄别。
平台声明：文章内容（如有图片或视频亦包括在内）由作者上传并发布，文章内容仅代表作者本人观点，简书系信息发布平台，仅提供信息存储服务。
