本周前三天去职场办公，通过上班骑小黄车，晚上慢跑回去锻炼。后两天在家办公通过keep锻炼。最近非常时期增强免疫力（锻炼，多吃鸡蛋和牛奶，多喝水、休息好）尤其重要，也搜集了网上的防疫知识，下周正常出勤上班，继续进行通过上下班路上锻炼。
蕙兰瑜伽通过快进方式（第一遍无法快进，让其自动播放完毕，后续再看就可以快进了）已经看完一遍，买的辅助语音冥想手串和盐洗鼻壶快递虽然缓慢，已经到了，后续尝试做语音冥想舒缓精神和通过洗鼻壶看对从小就有的慢性鼻炎是否有效果。对腹式呼吸的吸气（气体进入身体）肚子向外，呼气（气体排出体外）肚子向内一直做的都是相反（吸气肚子向外，呼气肚子向外）的，搜了网上一些视频，还是掌握不太好，有时候不经意间做对了，继续尝试（以前认为这种没有明确执行路径的并且需要自己尝试的动作肯定是无法做的的，突破了这个认知）。
同时进一步认识到如果能坚持每天早起专注做重要工作并反思总结，同时把晚上和周末刷剧、刷新闻的时间用于工作和个人提升，工作就不会疲于应对和有时间提升自己。
内心一直对销售和管理工作有排斥（认为自己是个售后，不应该做注售前相关工作），与主管沟通虽然做的是技术，但后续还是要向于客户沟通和推进实施进度发展（这样才对自己的成长有利，在成长道路上不要设限，做各个岗位工做都是有可能的），不能被动等别人推动，而是主动每天询问进度并协调销售、售前，产品和研发，并主动联系客户（虽然客户有时候意愿不强，但不是每个客户都很配合）推动实施进度向前发展，只有通过这种多次与人沟通、互相讨论（甚至争吵、刷锅）自己才能突破一直不善于与人沟通，遇事总是考虑困难点的瓶颈，才能真正有所发展。中间遇到不顺心或烦躁时，通过坚持运动和冥想放松心情，而不是通过刷剧之类的逃避。
