经常听丁师说，“做事的时候就一心一意地做事，闲下来就觉知自己的念头”，对这句话我一直是能理解但是经常做不到，也不知道为什么要这么做。昨天的一些事情让我对这句话有了深刻的认识，也能更好地运用这句话了。
昨天和白天夫人聊天的时候，她说：把自己当做一面镜子来照生活中的各种事物，那么各种事物就会和你分离，你就不会被这些事情所烦扰，不会被情绪所控制了。我晚上闲暇的时候就开始尝试，想想自己变成一面镜子。这面镜子内照自己内心不断翻涌的念头，外照自己的行为动作和外界事物。
当我忙碌的时候，我这面镜子就时时映照自己的行为动作，我端杯子的时候我照着它，我喝水的时候也照着它，我走路的时候也都清楚地觉知者。来人和我说话，我就照着这个人和我说话的这些动作，不加评判和干涉。当我闲下来的时候，我就照着我的内心，内心里面细小的念头都被觉知到，一旦念头被觉知，念头就会消失。有时候我也会被念头带跑，等跑了一阵以后我意识到被念头带走了，就又开始照着念头，念头就又消失了。
这么照了一阵子以后，发现只要我的觉知这面镜子一直保持照着的状态，那么我就没有时间去懊悔过去和担忧未来，因为过去和未来都需要意识来思索的，不是觉知能照到的。因为我不陷于过去和未来，内心就感觉到无比的轻松，懊悔、烦恼、担忧、期盼都消失了。没有了这些负面情绪，内心就被自信和愉快充满，做起事情来就得心应手。看来把自己当做一面镜子，的确可以很好地做到丁师说的“做事的时候一心一意，闲下来觉知自己的念头”。
可是为什么要这样做呢？只是为了自己内心的愉快吗？远不止如此。因为觉知是从本性出来的，具有巨大的能量，能产生信心和勇气，也能产生灵感和智慧。一般情况下，我们做事的时候对做的事情产生得失的判断，因此从内心产生或好或坏的情绪，从而让我们自满或者颓丧。而稍有空闲，我们又会任念头纷飞，回到过去来懊悔，或者飞到未来去期盼。这一切都会把觉知的巨大力量给覆盖起来，所以我们没有力量，所以我们会做事失败，都是这个原因。
这个方法还没试验多久，已经产生了一些效果。看来要继续坚持哦。
