人总是在偶然间突然懒惰，对工作突然失去应对的耐心，这是很正常的事情，毕竟工作只是养家糊口的一种方式，每天都需我们花费三分之一且更多的精力在里面。
但是长时间处于在这种情况中，在没有压力和强迫下，人会变得十分懒散，做事拖拖拉拉，毫无规律，工作生活便不成方圆，时间久了，慢慢沦落为平庸之辈。
这时，自律就变得尤为重要。你要让自己动起来，空想一切不如直接上手，如下几个小建议推荐给大家，希望对你们有用。
1. 减低你的期望
自律之所以对大多数人来说很难，是因为要做的事情过于“完美”，寄托你太多的期望。
比如，你计划早上去楼下公园跑五公里，一个月瘦掉20斤。
或许你能坚持几天，但是五公里对于一个有跑步习惯的人来说都是一件不易完成的事情，况且是个平常不运动的人。其中消耗的能量超过你身体的负荷，会导致一整天的精神不济。
但是你要是稍微改动一下目标，比如先从一公里散步开始，对就是散步。
你可以早上去楼下更远的地方买个早餐，在路上偶尔可以慢慢跑步一段路，让你的身体得到舒缓。我相信，这对于大多数人来说是很容易做到的。
你能很容易去控制自己持久性去做这件事，这比你每天跑五公里实在多了。
2. 把自律变成习惯
我们到点吃饭，到点睡觉，到点去做某件事情，它几乎用不到我们的注意力，我们做的时候不会想到它有多难做，而是注意到事情的结果。
这就是习惯的好处。
我平时都是晚上九点多写文章，因为白天需要上班，回来也要处理各种杂事，差不多九点才有空余时间去写，这是我写文章的一种习惯。
但最开始，我每次打开电脑都需要一股毅力，因为他不在我的生活习惯链中，我要去逼迫自己去做。写不出来文章，没有素材，时间不够等，我整个人充斥着满满焦虑感，让我对写作产生巨大的抗拒感。
这也是自律最大的阻力。
后来我减低我的期望，每天只写一点点，写不出就读别人的优秀文章，让自己放松。唯一的要求就是这段时间我必须在做和书相关的事情。
现在我已经能很好地控制自己在这个时间段去写作，如果不写，反而会觉得手痒痒的。
把自律慢慢变成习惯，它就不如你初想象中那么难坚持了，你能很自然地享受它带来的好处。
3. 要懂得奖励自己
自律是什么，自己让自己去做某一件事呀。
你为老板工作，老板要给你报酬，这是你应得的。那么你给自己“工作”，也应该有报酬。
例如你喜欢的电视剧更新了，你却在为“自己工作”。这会影响你的心情，效率减低，让你产生排斥感。久而久之，你厌烦“这份工作”了，结果自律失败。
但如果你为自己安排了一个小奖励，在完成事情后可以舒心痛快地追喜欢的剧，是不是觉得有动力多了？
奖励增加你的激情，持续你的动力。但是奖励不能放在事情前面，毕竟“工资”拿到手了，随时可以罢工。如果你缺乏自律，那么你可能就是把甜点放在正餐之前享用的那种人。
如上就是关于如何自律的方法，希望对大家有用。
