当子宫有规律地收缩时，为减轻疼痛孕妈妈可以做些辅助动作。分娩第一期(即子宫颈开口期)的辅助动作有以下几种:
深呼吸法
当子宫开始收缩时，孕妈妈可大口吸气呼气。做深呼吸时，不要紧张，否则会造成肠胃胀气。呼吸速度宜放慢，随着阵痛的加强逐加深呼吸。阵痛间歌时，恢复正常呼吸。深呼吸时可以兴奋大脑皮质，加速体内的血液循环和氧供给，增加全身力量和子宫的收缩力缩短产程和减少婴儿窒息的机会。
按摩法
在子宮颈口开大4厘米以上至官口开全时，按摩法与深呼吸法结合并用。具体做法是:孕妈妈的两手四指并拢，轻轻按摩下腹部。吸气时从两侧到中央，呼气时从中央到两侧。宫缩间歇时休息。这样做有明显减轻疼痛的效果，与深呼吸法联合应用效果会更好。当感到腰痛时，学妈妈可以例卧，由医务人员或家属陷伴人员协助按摩。
压迫法
从口开大4厘米以上到宫口开全这一时期可以使用压迫法。
每次阵痛开始时压迫腰部，特别在极度腰酸时，压迫法有明显的减轻作用。
孕妈妈可压迫酸痛点或两侧髂前上棘，还可以压迫腰部两侧或耻骨联合处、腰骶部。
压迫法可以结合深呼吸和按摩法同时或交替使，这样不仅可以减轻孕妈妈的疼痛，还可以增加娩出的力量。
