今天和思涵老师读的是宽恕，夫妻之间不要总纠结过去，有事不依不饶，耿耿于怀，这样就是把对方往外推，到头来真正痛苦的是自己。
宽恕并不容易，但有些人很容易做到，不安全的人不如安全的人宽容，犯了错不要编造借口，认识到行为造成的伤害，用爱包容一切。
如果你曾有不端行为，亲密关系受损，你最好能认识到你的行为造成的伤害，并道歉，但只有诚心实意的道歉才有效。
不宽恕别人痛苦的是自己，宽恕是有原则的，真诚悔过，诚心道歉，是争取宽恕的条件，同理心是宽恕的特点，被宽恕者往往后期充满悔恨，感恩。
如果伴侣偶尔有不良行为，并且值得原谅，那么宽恕有益，但如果伴侣没有悔意，宽恕实际是有害，会削弱你的自尊。
