感恩已有，真爱自己

金句：“我们的思想总是在过去和未来，但我们的身体和呼吸却永远是在当下的。”《遇见未知的自己》
时间地点：星期二，Raaba
天气：雨
情绪：好
昨日入睡：约21点30
今日起床：4点50
一句话总结今天：娃一切都好；我做了家务和德语，少了点刷题。
今日流水：
早上刷题、写爱上自己第六天练习，写感恩日记，准备点心，照顾孩子，和爱人一起送孩子们入园。
上午听书并做家务，刷题1h，与feifei联系，打驾校电话，看ZAM招聘信息。
中午shan告诉打疫苗信息，自己查打疫苗记录，听着群分享(《财富自由之路》)午睡。
下午看招聘信息，然后接娃，让他们吃零食、画画、玩水，我做家务。
晚上洗漱哄睡，半夜阅读和抢课。

1.感恩自己创造的不可思议的今天。【成就日记】

❤专注刷题86分钟。
这其中我把樊登《读懂一本书》中对阅读的建议迁移过来了。我把手机放外面；我不查字典，因为会破坏理解的连贯性。
这些看起来简单，却需要提醒我才会注意的。谢谢好书带来好影响，谢谢，谢谢，谢谢。
❤打电话去驾校了，获得想要信息了。

2.感恩自己对自己情绪的觉察。【觉察日记】

❤发生：晚上意识到昨天说话的不当之处，有了自责，生气。对孩子情绪不太好。
觉察：亲爱的自己，你在要求自己，应该十分正确，应该绝对完美，应该让别人开心，让别人喜欢你。
安抚自己：亲爱的自己，我看到了你的善良，你的友好，你真的很好。
这件事不要那么苛责自己，你已经尽力做到了最好。剩下的，来区分哪些是你可以做的事情，哪些是对方的事情。做课题分离吧。何况，也许对方完全没有如你所猜测的那样误解你。抱抱。

3.感恩（爱人，父母，或者宝贝）。【赋能日记】

❤我很感激爱人，接纳我们的一切。谢谢，谢谢，谢谢。
❤我很感激，yiyi你有你自己的能量，你又突破了。
早上你说你不想去幼儿园，在幼儿园门口你说我就坐在门口吃东西吧。我们说那就你先送妹妹再送你，你同意了。
在送妹妹的路上，我跟你说你很棒了，老师说你……你很棒！你已经尽力做到最好！
下午接你时，老师说你继续尝试跟小朋友一起玩，小朋友和你玩你又害羞地跑开。
这就是你，愿意与人交流，正在学习与人交流；你有你的光芒，这是多么让人喜悦。谢谢你的自我成长。谢谢，谢谢，谢谢。
❤谢谢yaya你那么可爱。去接你时遇到Hannah和她的妈妈姐姐一起，看得出来她好喜欢我们，一直说yaya,yaya。后来在停车坪遇到，她还是一直说yaya，yaya和她的妈妈爸爸一起回家。Hannah也是超可爱超可爱呢。

4.感恩思考重新塑造了圆满。【反思日记】

职业发展，财务状况，娱乐休闲，健康，家庭，朋友和重要他人，个人成长，自我实现。——来自《跃迁》
❤职业发展：刷题进度不错，加油(^ω)。谢谢自己在行动，谢谢，谢谢，谢谢。
❤财务状况：反思到周四放假，今天到要马上买单子寄出了。感恩财富促使我珍惜时间、调整节奏，谢谢，谢谢，谢谢。
❤健康：反思到健身习惯停了，建议自己用写欧阳娜娜的那篇提到的regular to do 推进实行。谢谢自己的发现与提醒。谢谢，谢谢，谢谢。
❤娱乐休闲：哄娃睡觉。
❤家庭：爱人加班，我边做饭边让孩子玩，老是出状况，还是得有人陪伴才行。
❤朋友和重要他人：今天反思到昨天跟LH的谈话中有些容易让人误会的句子，自我攻击一番，尝试感受自己、做课题分离。事后想，也许人家没有误会我耶。谢谢自己的觉察与检视，谢谢，谢谢，谢谢。
❤个人成长：读完《遇见未知的自己》，可多次阅读，反复练习。
❤自我实现：创造幸福家庭，并力所能及地温暖他人。

5.感恩一切都是最好的安排。【悦纳日记】

❤少即是多，做减法挺好的。
❤我如实地爱并接纳我自己。
❤真我是“爱，喜悦，和平”。