我们经常说时间管理，时间管理；有些人的时间管理已经是非常“完美”了，却依然没有办法过高效的一天。
也许你需要管理的不仅是时间管理，还有精力管理！那么如何进行精力管理呢？
首先，每天保证睡眠至少8小时。
现在的人都提倡早睡早起，越来越多的人意识到早起的好处。我从15年开始就身体力行早起，但是没有办法早睡，因为工作的原因很晚才下班，基本上每天都是0点后才睡觉的。尽管如此，我每天依然6点半左右就起来了，然后中午再睡半小时午觉。
所以这样算起来，我一天也就睡6个半小时到7个小时这样。虽然睡的少但是应付我的低强度工作和生活足以，但是我一整天的状态就不是非常好，尤其是到了下午非常困，睡了30分钟也困。
一次偶然的机会我晚上十一点就睡了，第二天7点才起来。这样算起来我足足睡了8小时，我仍然记得自己起床的时候神清气爽，一身轻松，一句话“舒服”。
此后我每天保证自己睡够8小时，发现自己的精神状态好很多，做事的效率也提高不少。每天保证睡够8小时，让自己精力更好！
按时吃早餐！
刚起床你可能觉得肚子不饿，急急忙忙就去上班了。十点十一点以后你饿的是头晕眼花，一点工作的心思都没有就想着快点下班去吃饭，非常影响工作的心情和效率。
相比你吃了早餐，肚子饱饱的，精力十足。上班的时候元气满满，干劲十足，很快就把要做的事情干完了，自己的成就感也非常强！
吃早餐除了能提高你的工作效率外，对保护你的胃也起了很大的作用。现代人工作压力大，吃饭不定时，可谓是“十人九胃”。意思是十个人当中有九个人就有胃病。
按时吃早餐不仅让自己养成了良好的生活习惯，也很好的保护了自己的胃，让自己远离胃病。
按时吃早餐还有一个好处：减少肥胖机率。研究证明，不吃早餐的人每年会增长3-6公斤。所以如果你不吃早餐可能会越来越胖哦！
及时补充能量
在生活上，我们为什么要吃饭吃东西呢？因为我们需要能量，而食物是我们获取能量的主要方式。除了一日三餐，往往有些人下午的时候会感到饥饿，这时候我们可以吃些干果类如葡萄干；也可以吃些水果，苹果葡萄香蕉等；也可以吃一些补充能量剂能量棒，及时的补充我们的能量使我们的肚子不会感到饥饿，精力自然也会好。
坚持锻炼身体
你可能会发现有些人精神特别好，永远都神采奕奕。我想这样的人除了每天睡够8小时外，一定是坚持健身的人。我就是健身的受益者。之前我一直是每天睡6个半小时左右，可我觉得那时我的精神状态是不错的。
健身除了让你的精神状态更好，体型也会越来愈好看，当然身体也会变得更好。
我没健身之前是挺虚弱的，老是感冒，无精打采。健身之后我的身体一直很好，从没感冒什么的。有时我想健身也许让我赚不了钱可是替我省下了不少钱啊！
健身还能预防抑郁症 ，健身的时候会分泌多巴胺使你亢奋起来，调动你的情绪，使你越来越阳光。健身还有很多好处就不一一列举了。
总之呢，要想使自己精力旺盛，每天的生活要有规律，早睡早起，拒绝熬夜！拒绝垃圾食品，多吃粗粮。没事的时候，不要整天追剧、熬夜，打游戏，应该多看看书，锻炼身体，多赚点钱。
