昨天突然收到一条令人震惊的消息——著名主持人李咏因癌去世了，他的结发妻子哈文@法图麦的妈妈也更新了微博：“在美国，经过17个月抗癌治疗，2018年10月25日凌晨5点20分，永失我爱……”

李咏是兰兰妈在中国传媒大学的校友，而像之前过世的新闻联播主持人罗京、央视电影频道主持人王欢也都是得癌去世。

主持人这个行业普遍压力很大，很多疾病都日趋年轻化了，这是一件令人十分痛心的事！

其实在前两年，我有三个朋友也突发疾病相继离世，都是30来岁的年纪，有的刚刚结婚，有的孩子还没上小学。

现在这个社会，大家的生活压力都很大，有时想起已故的朋友还是觉得很惋惜。

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中年人的生活

从没有“安逸”二字

记得，张爱玲曾在《半生缘》里写道：“中年以后的男人，时常会觉得孤独，因为他一睁开眼睛，周围都是要依靠他的人，却没有他可以依靠的人。”

确实，如果说成年人的生活从来没有容易二字，那么，中年人的生活就是从来没有安逸二字。他们有的只是焦心的精神压力，以及日益下降的身体状况。

前段时间，兰兰妈在朋友圈看到一张中年人用来自嘲的图：不要大声责骂年轻人，他们会立刻辞职的，但是你可以往死里骂那些中年人，尤其是有车有房有娃的那些。

一针见血，中年人的窘状不言而喻。

46-55 岁，人一生中最特殊的年龄段。处在这个年龄段的人，一方面承受着工作的压力，事业上不甘落后，但却争不过那些刚毕业的年轻人；另一方面，家庭上有老下有小，子女升学就业的精神负担和经济负担都很大。

我们不能马虎，不能生病，更不能放松警惕，因为社会不会给我们失手的机会。

于是，我们不得不加班加点地工作，顶着悟空的压力，慢慢地变成了八戒的身材，沙僧的发型，唐僧的唠叨，健康处于长期透支的状态……

当我们在事业有成的时候，回过头来才发现，原来这么久没有陪伴过自己的家人了。

当时，在李咏成为央视的“综艺一哥”之后，他就突然宣布离开央视。

提到了离职原因，他说，“我现在想为我的女儿多做些事，多陪陪她，多和她共同生活，但是作为一个传媒机构的工作人员哪有那么多的时间？”

李咏退隐央视之后，经常在微博上晒出他的家庭生活照，女儿法图麦不仅长相甜美，而且多才多艺。法图麦学什么都很快，钢琴、象棋、游泳、画画……都是她的特长。

果然，卸下了工作的重担，他有充分的时间把女儿培养得更好。

可惜，生活让他失望了。

当他有能力给孩子更好的生活时，他却无法陪伴在孩子身边了。因为在他奋力拼搏事业和家庭的同时，身体也被慢慢地透支干净……

2

别让“工作忙”

成了你的“催命符”

人到中年，我们在兼顾事业和家庭的同时，一定要关爱自己的身体，不要因为工作忙就借口拖延，也千万不要讳疾忌医。

上周，兰兰妈就分享过一篇关于癌症的科普文《癌症的真相：为了孩子和自己的家人，所有人都应该看看这篇文章》（点击标题查看），里面不只解释了很多疾病的原理，也提到了现在很多癌症能够被治疗。

尤其是发现得早的癌症，通常都是不致命的，治愈率非常高，这就需要我们能定期筛查。

但需要强调的是：治疗是下策，筛查是中策，唯有预防才是上策。

癌症这种疾病，发病时间很长，是由基因突变和免疫逃逸综合引起的。若我们能够避免一些引起基因突变、免疫逃逸的因素的话，基本可以预防和避免50%的癌症。

具体包括这些因素：

烟、酒、缺乏运动、不良饮食习惯、缺乏膳食纤维、慢性炎症、电离辐射、感染、免疫缺陷、环境污染等等。

我们需要更健康的生活方式和饮食习惯，来降低得癌的几率：

· 有规律的作息

长期加班、熬夜会导致神经系统紊乱，影响心脑，导致心脑血管方面的疾病发生。长期睡眠不足也会导致大脑早衰。要调整好作息时间，尽量保证规律。

· 合理规律的饮食

工作紧张和应酬繁多，容易导致饮食不规律或饮酒过度。长期如此，会导致营养缺失，肠胃功能紊乱，以及心脑血管疾病的发生。一日三餐要准时，合理地补充营养。

· 运动要适度

中年人体质下降，不适合过度或剧烈的运动，因为会影响心脏、肝脏功能，增加负担。运动能增强体质，但一定要合理，不能过度劳累，更要避免“拼命锻炼”。

· 生活节奏放缓，适当的娱乐

不要长久保持快节奏的工作生活状态，适当放慢节奏，让身心得到休息。读书、陪家人远游、适当的娱乐性游戏都是不错的选择，可以有效缓解精神压力。

中年人的生活，总是一言难尽，背负得太多，咽下得太多。别让“工作忙”成了你的“催命符”，也千万别让时间这个无声的小偷，悄无声息地就把你带走了！

李咏的突然离开，让很多从小看《幸运52》、《非常6+1》长大的人觉得十分遗憾。可是，灾难总是说来就来。

谁也不知道，明天和意外哪个先来。

一直很赞同这句话，尤其是在这个疾病日益年轻化的时代，我们不仅要拥有健康的生活方式和饮食习惯，更重要的是要珍惜生命，珍惜眼前人。

过好每一天，善待身边那些爱你的人，生活才会不留遗憾。