庆哥
水瓶座辣妈
玩转广式煲汤、变美干货总结癖
《奇遇人生》在豆瓣有9.1分，奔着这个云端分数，我拿它当了几天拌饭菜。
节目的拍摄手法甩一般的妖艳贱货一条街，很有国际级纪录片的派头。
泪点密集，无论是小S的探访非洲大象，毛不易用音乐关怀老人，还是范晓萱在新疆的音乐之旅都能把你的泪腺挠得痒痒的。
这么高质感的综艺＋纪录片节目，让我不得不把目光转移到主持人和制作人阿雅身上。
这些年，阿雅悄无声息地巨变，默默无闻，但一转身就是平地一声雷，拿出这么高水准作品来跟大家见面。
也许你对那个唱“红豆大红豆芋头”跳舞耍宝的女孩印象还没刷新，但看了这个节目会有360度的改观，知性的气质跃然屏幕。
百度了下，阿雅生于1978年，今年40岁，可她除了法令纹比以前深外，整个面相比以前更温婉清丽啊，即使素颜也看得出气色很好，身材更加紧致和匀称，用年纪越大越耐看来形容现在的她一点不过分。
想当年在七仙女里，她是被大S打发去买早餐的小配角，是剪着郭富城头，把裤子提到腰部的假小子，是连穿裙子也会把袜子拉到膝盖那么高的小土妞。
美和气质好像没在她的少女时代被翻牌过。
女人四十，被很多人认为是青春走到穷途末路时，但阿雅的美好像才刚刚开始。
在纪录片里的她虽然衣着朴素，几乎素颜出境，但却有种知性恬淡的自然美扑面而来。
她曾说：“我觉得外界没有看到真正的我，还没有透过荧幕去表现我真正想表现的。”
真正的她是怎样的？旁人也难准确评论。
但在《奇遇人生》里的她，我好喜欢。
有种从皮囊到灵魂大换血的感觉，天生不够漂亮的她是怎么做到的？今天扒一扒阿雅气质突变的道与术。
不够漂亮的女孩，靠什么突围？
阿雅气质突变的第一步，是胖了很多年后开始意识到瘦是拯救外在气质的硬道理。
人是视觉动物，一个饱读诗书不修边幅的胖子，第一眼看上去，“气质”这个词没有在第一印象之内。
上《康熙来了》时她就说过，自己曾因为大腿根部肌肉太紧，把直筒裤穿成了小喇叭，惨不忍睹。
站在大小S面前像个丫鬟，但看她以前的照片，其实她的腿部比例不差，但因为胖，修长的腿看起来很粗壮。
瘦是改善外在气质的开始，就像倪萍老师最近减肥成功，整个气质像换了一个人似的。
为了瘦，阿雅试过苹果减肥法、针灸减肥法、埋耳针减肥法、吃冰减肥法，这些减肥法除了把她的身体搞垮外一无是处。
曾经觉得每天只吃一根香蕉减肥的大S很猛，但为了减肥，吃冰吃到大姨妈失踪，喝健怡可乐喝到口吐白沫的阿雅也一点不输。
减肥这件事，就像取西经，如果搞错了方向是没法修成正果的。
后来她在自己的书里苦口婆心地说，减肥，不会有立竿见影的方法，不要期待任何一种“神奇减肥法”。
真正的减肥秘诀只有“少吃多运动”。
她研发了一个12321瘦身原则。
1天只吃早、午2餐，晚餐则禁食，午餐吃得比早餐多，但以蔬菜素食，豆类和米面为主。一周上健身房3次、跳2次街舞，每次1小时以上。
这个方法让她产后直接甩掉14公斤肥肉。
她说自己早餐吃得像富豪，中午吃得像贵族，晚餐吃得像乞丐，而且一直坚持6点后就不吃东西了。这个饮食习惯，连舒淇也在坚持，过了六点只喝水。
减肥贵在自律，经过长年累月的克制，她的体重一直维持在两位数。
吃得少也要吃得健康，她日常极少喝饮料，喜欢喝白开水和素汤，例如白木耳汤，黑芝麻汤，排毒又补钙。
变美，不过是在“一箪食，一瓢饮”中用心经营。
所有的用心，时间看得见。
现在的她肉体紧实，下颌线分明，穿衣玲珑有致，气质攀升了几个等级。
这个侧面照很有知性美呀
千万不要低估一个胖女生能瘦下来后的魅力。我们抵不住眼角细纹，法令纹，抬头纹，但关于体重这个阵地，只要方法对和自律，还是能掌握在手里。
我们都会老，但守住了体重这方净土，会老得慢些，势利的凡人肉眼，会觉得你比别人有气质一些，因为有股坚持的力量在里面，我们会觉得瘦瘦的阿雅比胖胖的阿雅更有气质。
再忙也不忘让灵魂有远方和诗意
阿雅说自己是悲观的喜剧性格，早期跟小S走搞笑路线，但性格底色是悲观的。
这可能跟阿雅爸爸大她五十岁，常年生病有关，高中时期，她就开始跑医院，每天都担惊受怕父亲会早离世。
二十岁出头就经常看一些探讨生死的书。她很想知道人从哪里来，会去到何方。
她现在身上的那种知性谦卑感，也许来自于她对生死有种特殊的感悟。在《奇遇人生》里，看到大象被猎杀，小象丢失，她会悲伤；听到毛不易在餐桌上说第一个在自己面前死去的病人是母亲时，她会眼眶发红。
一切的慈悲，都是因为懂得。
她身上有种大气感，这种大气源自于她是个喜欢走四方的女孩，无论走到哪个阶段，都爱走出去看看，这是她探索自己，灵魂升级的一张底牌。
就算有高密度的工作档期，她也会抽空到蒙古国探访贫困儿童，感受住蒙古包的牧民生活方式，躺在草原上看星星，在单纯和善的牧民面前，在不喜也不忧的大自然底下，放下心中的大石，不为眼前的烦恼困扰，她被治愈、改变。
2006年，父亲离世的第二年，她决定去游学。吴宗宪挽留，母亲焦虑，大家都觉得，在事业最高峰却急流勇退，是不是傻？
但那次的游学，却是她气质转型的契机。
在异国他乡独自租房子、上学、看书、煮饭、做瑜伽，日子过得简单规律，养精蓄锐，知性气质一天天沉淀。
她后来还喜欢上了读书写字，出过励志书，我觉得会读书写字的艺人，气质是不一样的，就好像林青霞姐姐开始码字当作家后，她身上会笼罩着一层除了大明星气场外的文艺气息。
一个人喜欢上了写字读书，心里就多了份诗意，日积月累，腹有诗书气自华，阿雅的知性美也来源于此。
在工作上铁骨铮铮的女孩最好看
认真努力工作的女人最性感，在职场里铁骨铮铮的女人有种很飒爽的气质。
刚出道时，虽然她的主持风格嬉皮笑脸，但做功课也老老实实，从不马虎。
在主持《我猜我猜我猜猜猜》时和吴宗宪搭档，她会认真观察宪哥的主持技巧，私底下好好琢磨，虽然她的角色好像在插科打诨，但宪哥的每个梗，她都越来越接得住。
她对工作极度负责，自己父亲过世后不到一周，就开始工作，早上在家里折叠要烧给爸爸的元宝和莲花，晚上登台主持，说笑话逗观众开心。
大概这就是演艺工作者的特异功能吧，那段时间对她来说一定很心碎，但很佩服她切换情绪的能力。
虽然她年轻时是靠搞笑逗乐赢取观众的欢心，但内在却是用强大和理性的心脏支撑。
2004年，阿雅上节目吐露心声，说自己最大的心愿不是嫁人也不是出家，而是可以做到好节目。
为了完成这个发愿，她在《奇遇人生》里百分百拼命。尤其她和窦骁那集，听说他们在爬查亚峰时差点回不来。
登山之前她做足准备，跟着教练做运动，练体力。
在海拔4000米的山腰，她有严重的高原反应，呕吐拉肚子，依然不想放弃，想跟着窦骁登山。
虽然后来她放弃了登顶，但在她爆哭的刹那，我特别理解她。
当妈后会比以前更加怕死，但这种怕不是为了自己的凡身肉体，而是为了孩子要保存自己。
她在节目里也透露，为了孩子和家人，她不敢太冒险。
身为一个有孩子的职场妈妈，她一直在挑战自己的舒适区，女人四十，勇气和毅力都比翼齐飞的人有多少？
在《奇遇人生》里的阿雅，特别美特别有力量，当她和嘉宾完成一个又一个不可思议的任务时，这种力量让她身上有股专业、沉稳的气质。
每个用心工作的女孩都终将会万丈光芒。
这种闪亮遮过皮囊肉体的美丽，是一种别人不敢轻视你，发自内心尊重你的耀眼光辉。
有一种女孩，没有背景、长得普通，但只要别人给予机会，就会赴汤蹈火地去成全自己。
同样工作很用力的董卿在回答记者自己为何如此努力时说，生命的意义是如此厚重，无论我们怎么全力以赴都不为过，因为我们生而为人。
全力以赴才不枉此生。
努力把工作做好是每个普通女孩的安身立命所在。
阿雅和董卿都是因着在工作岗位努力、专业而光芒四射的人，这种光芒会沉淀在气质里，成为你的血和肉。
罗马不是一天建成，气质也不是一日得道，愿你我都能像阿雅一样，从皮囊到灵魂再到工作素养都日益精进，量变引起质变。
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作者介绍：庆哥，新书《精准提升》当当热卖中。公众号：哪梁爽哪喜庆 ID(zheliangshuang) ，微博：@独一无二的庆哥，水瓶座暖心辣妈，变美干货总结癖，煲汤读书两不误。
