改变，没那么难

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每个人都有想要改变的坏习惯，有的人想戒烟，有的人想戒酒，还有人想戒赌博，更不用说戒电视，戒甜食这些小毛病了。

但实际上呢，坏习惯一旦养成，就非常难以戒掉。我戒烟戒了一百回，但我失败了一百零一回，大部分试图改掉坏毛病的尝试，都是已失败而告终。

《改变一切》这本书从三个部分给我们分享了戒掉坏习惯的方法，分别是明辨关键时刻、运用影响因素和迭代改变计划。

这一点，实际上是让我们找到最易导致改变失败的薄弱点，比如想戒酒，那参加聚会就是这个关键点；想戒烟，那饭后那一会儿就是一个关键点；想戒赌，路过麻将室会是一个关键点。想要避免失败，就必须针对这些关键点做好预案，这样才能让你的改变持续更久。

运用影响因素实际上是教我们运用外界的力量，加强我们改变的力度。比如，圈子的影响。想要戒烟戒酒，就脱离烟民酒友的圈子，多和不吸烟不喝酒的人来往，依然有利于戒烟戒酒。再比如环境的影响，如果处于一个禁烟及其严厉的环境，抽支烟要走几里路，我想你也没什么动力去吸烟了吧？

迭代，是软件的一个术语。意思是每个新的版本都是基于上个版本做改进，针对上个版本出现的问题，做针对性优化，但又保留上一版本的优点。改掉坏习惯也是一样，永远没有完美的计划，一时失败也并不可怕，通过这一次的失败，找出问题点，再制定新的改进计划，终将获得成功。

坏习惯并不可怕，只要方法得当，一定能戒掉它。

【0525今日话题】

你最喜欢的主持人是谁？为什么？

曾经我最喜欢的主持人是吴宗宪，喜欢他的幽默，一个人能撑起一个节目。