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我们应该时刻驾驭眼前现实的印象和直观所见
我们眼前所见到的东西和现实带给我们的直观印象和图像的内容，这些东西可以强有力地入侵我们的情绪，扰乱我们内心的平和和决心，相比之下，我们的思想和理据需要时间和宁静，我们也无法随时随地的呈现我们的思考，尽管我们已经决定放弃了某一些东西，但是我们一看到可欲之物，我们还是会受到其吸引。
【当我们周围所有人持有与我们不一样的看法，并因此做出相应的行为时，尽管我们深信周围的人是错的，但始终不为所动却是一件困难的事情。】
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如何增进和保持身体健康的一些大体上的做法和原则
我们应该保持身体肌肉的锻炼得以增强，但是神经的衰弱却会变得虚弱。所以，我们应该避免自己不受到过度的神经上的虚弱，我们也需要不要过度使用我们的感官。我们在消化食物的时候让大脑休息，很多时候我们都是让自己的脑子也不听下，即使是吃饭的时候，忘记了身旁的人。同样，在激烈的肌肉运动之时或之后，我们都应该让自己的大脑休息，因为运动神经和感觉神经都已大同小异的，正如我们受伤的四肢所感受到的疼痛，疼痛来源于大脑。
如果我们经历了高强度的体力活动和紧张的精神活动，或者我们在两种活动之间相隔很短的时间，那么我的大脑必定会反抗我们自己。然而，开始散步或者短暂的时间漫步后，我们经常会感受到精神活力的提升，这是因为大脑掌握的字体活动的部位还没有感到疲劳，而另一方面，轻微的活动给我们增加了氧气。
我们需要注重自己的睡眠，因为睡眠就像是中标需要的发带，一个人的大脑越进化，脑力活动越多，我们所需要的睡眠就越多，但是过多的睡眠会让人变傻，因为睡眠的时间长度上收得到的却在质量和深度上失去了，也就是说，我们睡得久了，自己的睡眠质量却会有所下降。
