一.今日名言语
名为锢身锁，利是焚身火——白居易
二、日程（每日必做）
①早起 ✔
②读书一小时✔
③输出500字以上
④健身✔
⑤音频录制『好好学习：个人知识管理精进指南』✔
⑥重听『晓说』(2017-2019年)✔
2.必做复盘✔
三、日行
1.打卡统计✔
2.磨课准备✔
3.设计开心课堂✔
4.课程准备✔
5.评论家庭作业✔
四、日知
001.学习
那我们如果去减少防卫性习惯呢？
当我们听到别人的误解的时候，我们的第一想法就是去，去反驳他。不会听取对方的一个任何意见。这种想法就比较粗暴，红灯思维。
说到红灯，所以我们的相对应的就是一个绿灯思维。这就可以很好的化解我们的防卫性习惯。 嗯，我们听到别人反对的意见的时候我们可以耐心的去听下别人的意见。A他说的这一点好像是有这么回事，对我确实有帮助啊。虽然她讲的不一样但是却是对我的有不同的见解，下去之后可以共同的去完善
乔布斯在生前说过一句很著名的话：“我特别喜欢和聪明人在一起工作，因为最大的好处是不用考虑他们的尊严。”难道聪明人没有尊严？不是，是聪明人知道尊严不是在别人驳倒自己时去维护面子。真正的尊严是发现改进和成长的机会，成为更好的自己。
总结一下：想要通过接触新的观点和知识快速成长，就要面对与自己传统认知不一样的地方。而在这种情况下，我们很容易激起自我防卫。要改变这一点，就要培养第一个底层心态——绿灯思维，积极地考虑新观点里有价值的地方。但是，要做到这一点，首先要有更底层的认识：区分“我”和“我的观点/行为”，不再把对自己观点的质疑与自己这个人绑定起来。这样下次我们再面对挑战时，就可以从容地问自己：我的观点是不是可以在别人的意见里进化得更好？
002.工作
今天工作中。总是感觉效率不是特别的好，不够简练，以后工作提出问题，先自己归纳，进行总结，提出自己的一个观点，尽量在三分钟之内表述结束。 要不然每次的一个小会议，不就是45分钟，经常性拖至三个多小时，这个就比较麻烦，纯粹的有一点浪费时间。
003.生活
生活还是要照顾好自己吧。膝盖受伤了快半个月了，总是好不了。每次去健身的时候只有能去做一下上肢的力量， 这几次去的话，相对应的做一下膝盖的一个简单的康复训练，还不能过量。
1000天自律计划完成进度
帮助影响10万+人养成自律习惯
今天是我坚持早起的第130天
2019年励志看完81本书
今天是我坚持写作的第130天
今天是我坚持健身的第95天
今天是我累积看书151h
今天是我坚持听喜马拉雅63h
今天是我坚持收听企鹅FM的499h
@@@&我是自律践行者--“鱼探长”
青春因自律而与众不同 ……
致力于提升行动力、健身、高效执读书
评论区留下你的足记^O^…
