6.17三禅分享

1:食弹:中午吃小白菜炒肉，放在嘴里慢慢咀嚼，面面地香香的，味道清香可口。仿佛见到满地白莱收受阳光照射，菜农们辛苦地收割白菜送到集市，感恩之情由然而生。

2:行禅:中午回家爬楼梯搬东西，感觉脚踩楼梯的感觉，稳稳的，硬硬的。伴着呼吸，心很平静踏实，不知不觉搬完了，感恩身体。

3:呼吸:早晨起来做腹式呼吸，慢慢的吸气清感觉清凉的空气经过鼻腔的感觉，凉凉的清清的，腹部慢慢的鼓起，有些紧还有点疼，慢慢的呼气热气从嘴中吐出。偶尔听到鸟儿的叫声，完后身体很舒服。

©著作权归作者所有,转载或内容合作请联系作者
平台声明：文章内容（如有图片或视频亦包括在内）由作者上传并发布，文章内容仅代表作者本人观点，简书系信息发布平台，仅提供信息存储服务。

推荐阅读更多精彩内容