“提手”这一招式，蕴含了向上提取重物般的劲力。其动作形态以手臂上举为特点，仿佛正提起重物，因此得名“提手”，亦称“提手上式”。
【练习益处】提手式主要侧重于锻炼肩、臂、肘腕与腰、胯、膝、踝等关节的上下、左右劲力相互承接与对抗的整体平衡感。通过反复练习，能够显著提升身体各关节之间的协调配合能力。
【攻防策略】在实战中，若对方以掌或拳攻击我方一侧，我方可迅速以一掌置于其肘部上方，另一掌则接住其腕部。随后，两掌同时向内提合，运用合劲向上撅起其肘部。在两掌的反向合力之下，对方将难以维持平衡，从而失去自我控制能力。
