图片发自简书App

                        早睡早起的习惯

。一转眼7月已经结束。七月份，我给自己的承诺是养成早睡早起的习惯。

。从7月4号开始，规定自己早上七点钟或更早起床，晚上不晚于11点钟睡觉，要求完成三分之二，并打卡督促。

早睡早起打卡

。一个月结束，感觉有进步，看了一下记录的数据，做到三分之二的时间早睡早起。但只能算勉强通过，有时候打了卡上床睡觉，但睡不着，又起床看书或收拾整理东西。晚睡或睡眠质量差就影响了第二天的早起。早睡对我来说真的是个不小的挑战。习惯了晚睡，一下子还没调整过来。我知道这需要一段时间的调整才能做到。但已经有了早睡的意识，这样也算是进步了。

。八月份开始，我希望能做的更好，并把它变成习惯。想早睡先早起，先从早起开始，或许慢慢就可以养成早睡的好习惯。

七月阅读

。7月计划读听书5本，并完成笔记，结果读5本，听5本，共10本书，并做笔记。开始尝试写了三篇简书。陪孩子阅读35本。

七月晨跑记录

                            晨跑

。每周三次，7月晨跑共14次，一周其余的四天做保健操或散步，坚持每天运动。有一次下雨，跑不了就在家里来回跑三公里。

。希望自己能养成更多好习惯，并且可以不需要任何督促也能做到。

。我相信一句话，自律改变生活。

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