肩周炎的病因与预防
什么是肩周炎？
肩周炎又称肩关节周围炎，俗称凝肩、五十肩。医学上常用冻结肩来称呼。以肩部逐渐产生疼痛，夜间为甚，逐渐加重，肩关节活动功能受限而且日益加重，达到某种程度后逐渐缓解，直至最后完全复原为主要表现的肩关节囊及其周围韧带、肌腱和滑囊的慢性特异性炎症。肩周炎是以肩关节疼痛和活动不便为主要症状的常见病症。大部分肩周炎患者都在50岁左右，他们中多为体力劳动者，发现肩周炎要提早治疗，任由其发展可能会引发不同程度的三角肌萎缩。
肩周炎的病因
肩周炎的病因一般认为是滑膜炎和关节囊纤维化共同作用的结果，关节囊及周围韧带组织的慢性炎症及纤维化是主要的病理改变。人随着年龄的增长，软组织退行病变，对各种外力的承受能力减弱；如果长期过度劳动、姿势不良也会产生慢性损伤；突发情况，导致肩部急性受挫，而后又没有得到合适的治疗；这些都会导致肩周炎。此外，颈椎病及心、肺、胆道疾病也会引起肩部牵涉痛。长期缺乏活动导致的关节僵硬、天气变化导致受凉也是肩周炎的诱因。
肩周炎的症状
第一
首先就是肩部疼痛，一开始肩部呈阵发性疼痛，且一般在晚上较为明显；后来疼痛慢慢会加剧，且由原来的阵发性变为持续性，晚间明显的肩痛变为全天都有继续性的肩痛。
第二
其次肩关节活动受限，肩关节向各方向活动均可受限，以外展、上举、内旋外旋更为明显。肩关节变得僵硬，无法高举手臂，影响日常工作及生活。
第三
有压痛，多数患者在肩关节周围可触到明显的压痛点。且肩部变得怕冷，一吹风便感觉很难受。
第四
肌肉痉挛与萎缩：部分患者三角肌、冈上肌等肩周围肌肉早期可出现痉挛，晚期可发生失用性肌萎缩，继而出现肩峰突起，不能抬手、不能自行梳头等。
如何预防肩周炎？
在日常生活中，我们要对肩部进行适当的锻炼（比如做肩关节保健操等）；注意肩关节的保暖，尤其是夏天开空调或风扇，很多人在这个时候不会去注意肩部的保护；纠正不良姿势，正确的站姿及坐姿可以减轻肩颈部负担，不要太长时间保持同一个姿势，1至2小时至少1变换一次姿势、活动下身体；注意规律的作息，不要熬夜，戒烟限酒等。
