近段时间，身体不怎么好，遂调整了几个方面以来维护身体的健康。
首先在工作方面，没有那么大的强度了，工作也比较松散，主要还是为了放松自己的心态，让身心更轻松一些，不要因为工作的事情牵绊太多对身体无益。
其次，经朋友推荐去一家比较大型和比较正规的养生机构做按摩，感觉还不错，推推背，按按腿还加了一个美容的项目，一周尽量坚持两次，蛮喜欢。
再有每天也有意识地出去散散步，大概一个小时的时间，让身体在大自然的环境里放轻松。
有时还会静坐，冥想和现在的写作，但发现效果不怎么明显，这是问题的关键，看来之前做的功课不能说是百无一用，但效果不明显，应继续调整计划。
今天很大的一个感触是，健康管理不是那么轻轻松松获得的，它需要很多的付出，并且不轻松，很辛苦，看来还要花大力气照顾好自己的肉身，就从现在开始吧。
下午时情绪特别低落，低到尘埃里，有幼儿园孩子的陪伴，好像还能帮助还我从低能量的情绪里救出来，感谢宝贝儿们，小天使们，你们是来拯救我的。
因为下午时，有时甚至想活着的动力不足啊，我需要能量，我需要充电，需要外在的力量拉我一把，并且我自己也要自救啊，不能被黑暗拉扯下去。
最后还是会想办法改善自己身体状况方面努力，得好好想想怎么办？
