熊更姣焦点解决学习分享第240天（约练83次37咨18来20观8学）
要实现与内在真我的沟通，首先就突破身体障碍，建立与身体的连接，扩大意识部分。原来，我们每个人在从娘胎里分娩过程中就给我们留下了分离时莫名的惊恐、焦虑，加之来到这个世界后，有些需求不能得到及时满足，就成了影响我们一生的背景音乐。这些都是无法消除的，我们只有用觉知之光照亮它们，去与之建立联结，更多的了解它，与它对话。
我们可以通过练习瑜伽和呼吸去觉知身体每一个器官每一个组织，去关注去倾听自己身体的感受和需要，然后细心体贴的照顾好它们。合理饮食与适当运动都是值得学习和运用的。
