行禅:今天外出，起的此较早，走出家门，凉凉的风贴着我的身体飘过，我看着路上驶过的车辆，看着骑着电车的男男女女，都平靜而又诸定地驶向自己的目的地。路边一颗颗小树，伸展着身体的每一个细胞，欢快的哼着属于它的歌谣。路边勤劳的清洁工，尽职尽责地美化着大道旁的每一个角落，我走在路上，觉察着每个细节带给我的感动。新的一天又开始了。

食禅:看着眼前的油条和豆浆，喝了口豆浆，入口的细腻与清香勾起了我的食欲，眼前映出了:烈日下，赤黄黄的豆角挂在豆颗上，很耀眼，很威武，也很张扬*，我笑了，年少啊。一口一口，豆浆被我喝入了腹中，这一刻我感受到它的博大，它爱的能量滋养了我，我感受到随着年龄的增长，都会在合适的当下，找到属于自己的价值。

呼吸禅:坐在车上，闭着眼睛，开始去感受我的呼吸，呼出的气，吸进来的气，轻轻的，很静的壮态，我抽离出来，看着安然的我、很好，突然电铃声惊了我，哈哈，睡着了。