我曾把完整的镜子打碎，
夜晚的枕头都是泪水。
我可能抑郁了，于是去翻书，
看到一个说法，
叫人一般具有三种防御型思维：
僵固思维，应该思维和绝对化思维。
其中绝对化思维很好的阐述了悲观主义的来源，越看越有味道。
塞利格曼创造的一个著名的心理学概念，叫做“习得性无助”。
比如：
高考压力会让我们习得性无助，觉得自己再努力也赶不上高考进度了，所以破罐子破摔，能考多少分就算多少分。
失恋也会让人产生习得性无助，再也不相信爱情了。
渣女大波浪，渣男锡纸烫，天下一个样。
自己再也不能找到好的爱情了。
心理学家塞利格曼提出，悲观思维主要有以下三种临床表现：
1，永久化、
2，普遍化、
3，人格化。
1，永久化，是指时间维度，总是认为这件事情会一直发生。
2，普遍化，所谓普遍化，就是从一只乌鸦黑，推导出天下乌鸦一般黑。
从一个渣男，推广到天下皆渣，男人没有一个好东西。
从个性到共性，从个体到群体，都被自己视为世界的全部了，所谓一叶障目，不见泰山，犹如管中窥豹，瞎子摸象。
3，人格化，所谓的人格化，就是觉得所有不好的事情都是针对我的，都是我的错，才会让这些坏事发生。
我们终端做活动的时候，常常需要电话营销，就是靠打陌生电话。
这当然很难，我们也在平常的生活中遇到很多推销的电话。
不是直接摁掉就是一听完来意直接就挂掉电话了，心情不好的时候甚至也要说上几句。
于是我们终端的一个导购抑郁了，认定是自己很讨人厌才会遭人拒绝，自己很没用。这就是一种人格化。
也是被害妄想症的一种。
