文|过云雨
阅读书籍：《我的伯父周恩来》
无复盘不成长 （200824-200830）第77周
生活：
¹周一早早起床，幸福的是脚痛好了很多。
今天好好休养一天，估计就能痊愈了。
²周二昨晚失眠，早上早起，眼睛酸痛，眼膜贴起。
幸运的是脚酸痛减轻，好了许多。
³周三起床，睡眠质量佳，但眼睛有点酸痛，太晚睡，导致起不来。
脚踝伤痛减轻，膝盖的紧绷感让人不舒服。
⁴周四起床，被敲门声惊醒，睡得也算不错。
晚睡晚起，要调节好作息，争取早睡早起。
⁵周五早早起床，洗漱完毕，完成早餐和煮水任务，阳光大好，适合洗洗晒晒。
⁶周六早起，挺不想起床，一夜未眠，眼睛酸痛，想到上班一天，内心有点崩溃。
⁷周日早起，阳光明媚，精神很好。享受最后难得的假期，明日迎接工作和忙碌。
学习：
¹周一早上学习完全被耽误，争取完成写作，下午完成部分复盘和阅读，晚上整理复盘。
反思：平复心情了吗？
是的，平复了心情，特别平静，觉得心情很好，能进入学习状态。
²周二早上完成部分阅读、写作，下午完成部分复盘，晚上整理复盘和阅读。
反思：情绪如何？
一大早被责骂，火冒三丈，记录过后，觉得一切烟消云散，承认内心的恨，敢做敢认，反而舒服。
³周三早上完成部分阅读、写作，下午完成部分复盘，晚上整理复盘和阅读。
反思：情绪得到稳定了吗？
是，昨天消极情绪的排解，积极情绪得到释放，现在能面对最差的结果。
⁴周四早上完成写作、部分阅读，下午完成部分复盘，晚上整理复盘和阅读。
反思：稳定情绪了吗？
是的，情绪得到排解，开心、快乐，生命的无常和脆弱，让我明白过好每一天很重要。
⁵周五早上完成写作、部分阅读，下午完成部分复盘，晚上整理复盘和阅读。
反思：今天做到自己的极致吗？
尽力而为，努力做好自己的最好。
⁶周六早上完成写作，晚上完成阅读和整理复盘。
反思：今天很忙吗？
开始上班，忙碌是日常节奏，如何解决内耗是大问题。
⁷周日早上完成写作，下午完成部分复盘，晚上完成阅读和整理复盘。
反思：今天学习节奏如何？
很好，学得下，学得好，学习棒棒。
时间：
¹周一在时间上的不可控，让自己有点心烦。
外界的打扰，让自己的生活有点乱。
努力理清思绪，恢复正常学习、工作状态。
²周二合理安排时间，安心完成学习任务，提前准备午饭。
一切井井有条，无负担。平复心情，好好学习。
³周三早起后优先完成写作、阅读，逐步完成学习任务，提前准备午饭。
一切井井有条的感觉，是我所向往的生活。
⁴周四早起后完成写作、阅读，逐步完成学习任务。
⁵周五早起后完成写作、阅读，早餐吃得饱，午餐简单准备，快速完成学习任务。
⁶周六早起完成写作、早餐，上班去，一切任务等下班后有空再完成。
⁷周日享受最后一天假期，早起完成写作、早餐，有条不紊地完成其他学习任务。
休息 ：
¹周一早上起床精神奕奕，下午小憩片刻。
²周二早上起床眼睛酸痛，保养眼睛过后，精神奕奕。
下午小憩一会，精神状态非常棒。
³周三早起精神奕奕，眼睛略有酸痛，下午小憩一会，精神状态棒棒。
⁴周四早起精神奕奕，眼睛略微酸痛，下午小憩一会，恢复好精神。
⁵周五早起精神奕奕，眼睛有点酸痛，下午好好休息，恢复好精神。
⁶周六早起眼睛酸痛，睡眠不足，下午上班，晚上下班再好好休息。
⁷周日早起精神充足，好好完成作业。
保养运动：
¹周一早上冥想，近期不刮痧，活动四肢，减轻酸痛。
²周二早上冥想，活动四肢，减轻痛症。
³周三早上冥想，刮痧，帮自己减轻痛症。
⁴周四早起冥想，刮痧，帮自己减轻痛症。
⁵周五早起冥想，让自己慢慢清醒。
⁶周六早起冥想，活动四肢，让自己更轻松。
⁷周日早起冥想，活动四肢，让自己更自在。
总结：
本周是放假的最后一周，心中莫名有种不舍，但愿生活能越过越好。
本周的挣扎，在慢慢地瓦解。犹豫变成了梦幻，成为了过去。
逼着自己认清现实，让自己重归现实，明白专注当下的重要性。
把过去全部抛下，学会面对新事物。
困难肯定是有的，但积极地面对，会让自己过得更开心。
