文章作者‖魏晋寒

图片来源‖网络

很多人总会疑惑不解：究竟什么才是人生幸福？

事实上，幸福是一件非常“私人定制”的事情。不同的人，往往拥有不同的幸福期盼，也有不同的幸福实现，更有不同的幸福轨迹。

然而，幸福不仅有它“千变万化”的属性，也有它“殊途同归”的公式。

20世纪80年代，美国著名心理学家德西·爱德华等人联合提出了“自我决定理论”这个著名的心理学概念。

在自我决定理论当中，它认为人类有三种内在的需求，即：能力的需求、自主性的需求和归属的需求。

如果这些需求得到了满足，人们就会行动积极、工作高效、心情愉悦；但如果这些需求受到阻碍，人们的积极性、工作效率和心情愉悦度就会直线下降。

不得不说，一个人的幸福与否，和能力、自主、归属这六个字息息相关。

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——01能力

不管我们处于人生哪一个阶段，扮演人生哪一种角色，我们都应该具备一定的“能力”基础，让人生轨迹获得“向上”延伸的动力。

如此也是我们获得“幸福”最基本、最基本的条件。

比如在学习的过程中，面对相同的一道题目，学习能力差的人往往紧张兮兮、不知所措；学习能力强的人却是自信惬意、驾轻就熟。

比如在工作的过程中，面对相同的计划任务，工作能力差的人往往躲躲闪闪，无能为力；工作能力强的人却是迎难而上，绩效高升。

综合来说：一个人具备“解决问题”的能力，那么他的人生就会幸福顺心；一个人缺乏“解决问题”的能力，那么他的人生就会艰辛和不易。

正所谓：难者不会，会者不难。

努力提升自己的“能力”水平，是获得持续幸福感的基础所在。

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——02自主

不同的人，人生的自主性是不一样的，人生的选择空间也是大相径庭的。小到衣食住行、吃喝玩乐；大到买车买房，工作发展。

无法满足基础选择空间的人，往往会受到幸福的限制；

能够满足基础选择空间的人，往往会获得幸福的保障；

选择空间不断缩减的人，往往会心惊胆战，焦虑抑郁；

选择空间不断扩大的人，往往会自信惬意，富有干劲；

当然，选择空间也不一样是越大越好。尤其在这个信息爆炸、多元发展的时代里，太多选项下的不会选择，同样也会衰减我们的幸福感和平静感。

然而，对于大多数普通人来说，只有“基础选择空间”获得保障的前提下，我们才能获得应有的幸福余量。记得在网上看到一个关于“财富自由”的等级。

第一层级：菜市场自由

第二层级：餐厅自由

第三层级：旅游自由

第四层级：兴趣自由

第五层级：汽车自由

……

“财富自由”的话题难免有些扎心，但是不得不说，我们一定要不断努力和奋斗，让自己获得更多的人生自主性，获得更多的人生选择权。

如此，我们才可以更加自由的地支配我们的时间和精力，更加自由的照顾我们的兴趣和理想，从而获得更多的满足感和幸福感。

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——03归属

生活当中，我们总会谈论起“归属感”这个词语——对家庭要有归属感，对工作要有归属感，有城市要有归属感……

所谓归属感，往往是指“个体”与所属“群体”之间的一种内在联系，是某一“个体”对某个“群体”及其从属关系的划定、认同、适应、以及维系。

近些年来，心理学家对“归属感”问题进行了大量研究。惊奇的发现，缺乏归属感的人一定会拥有很多负面情绪，比如：对工作缺乏激情，责任感不强；社交圈子狭窄，朋友不多；业余生活单调，缺乏兴趣爱好。

很多人之所以焦虑抑郁、懒散懈怠、三心二意、自私自利、不知进退、缺乏定位……最终导致生活的不幸福和不顺利，这和自身缺乏“归属感”存在很大的关系。

想要从“归属感”的角度上着手，提升我们的幸福感。

一方面，某个群体要有相应的激励机制。工作中，要有激励员工归属感的活动和制度；家庭中，要有提升夫妻归属感的对话和沟通；城市中，要有提升市民归属感的文化建设和政策福利。

另一方面，单个个体也要有相应的心态调整和行动趋附。工作中，我们要主动顾全集体的目标利益；家庭中，我们要懂得换位思考、关照彼此；城市中，我们要有主人翁的思想，不要高高在上，对所在城市不屑一顾，也不能自卑怯懦，对所在城市不敢融入。

事实上，工作、家庭、城市是普遍人所能面对最重要的归属场景。只有当我们拥有强烈的归属感，我们才能获得更多的成就感、满足感和幸福感。

将人生的意义，跳出个体的束缚，获得更多角度的呈现。

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——写在文章最后的话

“什么是幸福”这个话题，绝对有些老生常谈。然而，对幸福多一个角度的理解，多一个深度的执行，我们才更容易获得“幸福多样性”的有效反馈。

能力、自主、归属这六个字的箴言寓言，无疑又给我们提供一个幸福的观察角度，让我们在追求人生幸福的道路上，又多了一种新的认知和感悟。