为什么我们总是无法坚持？
因为我们缺乏“正向反馈”，缺少一些正向的激励，让自己能够坚持下去。
如何通过主动设计来让我们更容易坚持？
参考了一些“自律”方面的书籍，为了控制自己的娱乐时间，这里我准备用“个人成就反馈机制”，来制定了我的自律计划：
个人成就反馈体系：为自己的行为做一些主动设计，设置一些正面反馈，从而提升我们的体验，让我们更加容易保持自律。
目标：控制娱乐时间
行为及奖励：
比如：阅读1小时，奖励15分钟娱乐时间；坚持运动1天，奖励5分钟娱乐时间；完成简书日更，奖励5分钟娱乐时间……
为此，我还特地自制了一些时间卡片。每完成一项行为，领取一定时长的时间卡片，使用时便把相应时长的时间卡片清理掉，让自律这件事充满仪式感。
