觉察练习(一)2018.5.4

这一周我的心路历程是:生气—暖心—失落—惭愧—释怀—温暖

生气:周一晚上,听完梧桐语老师的课后,我们一家三口如平常一样,各自在房间里看书(其实我的思绪就有一点小游离),一会听见客厅里的电脑被打开,时而传来按鼠标的咔咔声,我心里有些不悦,接下来又听到他爷俩在聊天,我的不悦心情加重(不是看书时间吗)接下来更是难以容忍,就听到鼠标加重的、连续的、刺耳的咔咔咔咔……我从床上一跃而坐起(生气了),隔着房门和彭政喊到:(我能感受到自己声音的冷冰冰)我要和你理顺理顺要常做的四件事……吧啦吧啦,彭政说我就能做一件,其他的不想做,我更生气了,扯着嗓子喊:你不是已经在网吧玩到六点了吗?回来你还弄电脑咔哒咔哒地?你不着急吗?开学就考试了……彭政咔关上电脑,回自己房间了,那一晚我俩再也没说话…

暖心:待一会,彭政爸爸在我身边抚摸我的头,说别生气啦温和地说:咱和段老师学习了那么多,咱得用啊?你看看你怎么了发这么大脾气?你听听你的语气,不是建议,在我听来是命令,是指责,有攻击性,孩子能愿意听吗?明天我和儿子好好谈谈,你也别生气了,明天和哥哥姐姐她们去玩吧,怎么开心怎么玩,我留在家里陪他。(每一次,彭政爸爸都是这样温暖,他真正是家里的灭火器)

静下来,我在想,我是怎么了?什么让我生气了?我反观一下,知道了自己情绪的来源:一是晚上的培训,有人迟到有人缺席,我有情绪,因为我是时间观念特别强的人,我一直认为守时是最基本的(移情)。二是这个咔咔咔的声音,让我想起N年前,我和彭政爸爸因为他玩游戏,而生气的几回,这是(勾带)出来的情绪吧?三是因朋友的缺席而改变了第二天游玩计划,我也有点生气,就是觉得定好的事,怎么说变就变?(一个游玩干嘛那么认真?)四是对于彭政去网吧心中一直不满。

失落:生气后我一直希望彭政能主动向我示好,但他没有。在他爸爸和他说:妈妈也不容易,你要允许妈妈成长,你也看到了妈妈的成长不是吗?彭政説:爸爸你想说啥,我都知道,但这是我和妈妈之间的冲突,还需要我俩自己面对。我和他演示过段琦老师讲的家庭中的三角关系。(失落的同时,我还很高兴,他懂得了界限)我就带着这份失落的心情,我俩又一天没有交流。

惭愧:我和樊睿、孩子的老师交流了,她们给我上了一堂课。以下是交流内容:臭老姑 你还能记仇咋滴啊[。当父母有当父母的难度。当孩子有当孩子的难度。试试放下自己父母的身段。站在孩子那里。看看自己对孩子做的正确的事。你来挑毛病。使劲地找毛病。你找出来的毛病都是孩子和你拧巴的原因之一。老彭很好。非常的棒。有你们这样的父母他很幸福。真的。并不是每一个孩子从小到大生活的环境都是散养的。我感觉中国大多数孩子都是拴在那。活动范围一根绳子的长度。老彭就是散养跑习惯了。冷不丁的跑到头肯定要撞一下。慢慢就好了。臭老姑。 老彭真的很棒。 知足常乐。就像爸爸经常经常说我的。最起码一天天还活蹦乱跳的。那就是最大的幸福。

(语文老师)你大侄子比你清醒得多……他说的都对,您好好反思下你自己吧哈……(十四班有个家长,原来也跟孩子闹的很不愉快,后来带孩子看心理医生,心理医生先治的她……笑哭……)

您说我看到她们给我发来的信息,我是不是会有些惭愧呢?

释怀:这几日一直在不停地读书,(爸爸在值班,和孩儿还不太说话)看到卓别林写得那首《当我真正开始爱自己》中的一段:当我真正开始爱自己,我才懂得,把自己的愿望强加于人,是多么的无礼,就算我知道,时机并不成熟,那人也还没有做好准备,就算那个人就是我自己。今天我明白了,这叫作"尊重"。我很释怀:1.迟到缺席那都是迟到缺席的人自己的事情,也许她有她不得已的原因。未来因为数次的迟到缺席而离开团队,那也是她们自己的事情。我干嘛要焦虑?我干嘛要觉得自己没面子(总是让众和团队的老师觉得我们爱心妈妈的每一员都是高素质,甚至都是训练有素——反观自己,还是我"内在小孩"的自我渴求吧?因为从小到大我就很懒散)?我应该尊重每一个人的行为和将要承担的后果?

2.彭政能否考上他理想的大学那也是他自己的事,未来的日子也不能因为这一会摆弄电脑就不好了,就不幸福了。(后来爸爸告诉我,他其实在查大学的录取分数线)

3.我一切情绪的来源是:希望我身边的亲人、朋友凡事都按章法办,但生活哪里有那么多章法?正如段琦老师所说:差不多得了这是不是能对别人多一份包容,更重要的是能让自己好过?

温暖:因为这两日爸爸值班,不在家,我们娘俩有些话还是要说的,最主要是我没带着情绪去表达我的想法了。今早我俩又如从前那样,说说笑笑了,聊数学题,聊心情,聊学校……

孩子永远比父母的心胸开阔,永远是最先原谅父母的。

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