睡到自然醒，大概4点半起床的原因是不到十点钟就已经入睡，这样状态真好，跟着老师练会，做了功课，外面一直下着雨
还好天亮的时候就放晴了，雨天儿子不用打球，但他起的也够早，送他去游泳，我在小区里逛，看见了蜗牛慢慢的在爬，哪是他的家，一个外壳就是他的家，可能是雨后蜗牛到处都是，拍个视频
今天还是告诉自己多说好话，能量来自你的内心，没关系，别焦虑，不知道今天会到经期，提前三天，所以白天能量还是不高，天气虽热，身体是凉的，微微出汗，上午苹果水，下午煮了黑茶，后来包饺子，包馄炖，自己发现还是饿了，去趟厕所发现来月经了，才知道为啥身体变好明显，人体的奥秘和宇宙一样，你要发自己内心的去感受，感受自己
不去强迫，真有能量的存在，在你的一吸一呼直接，要学着静坐，观察自己
