牛奶是一种营养丰富的饮品，对于补充人体所需的蛋白质、钙以及维生素D等具有重要作用。关于牛奶在早上喝和晚上喝哪种更有营养的问题，实际上没有明确的答案。不过，可以从以下几个方面进行探讨：
补充营养的角度：早上喝牛奶可以起到补充营养的作用。经过一夜的睡眠后，体内营养、水分可能会流失，这时适当饮用纯牛奶可以缓解这些状况。牛奶中含有丰富的蛋白质、钙、以及维生素D等物质，这些物质可以帮助人们提供体内所需的营养，对身体有一定益处。不过，晚上喝牛奶同样也能提供营养，所以从这一点来看，早上和晚上喝牛奶都是有营养的。
提供能量的角度：早上喝纯牛奶可以起到提供能量的好处。牛奶中含有大量的的蛋白质与营养物质，人们适量摄入后可以在体内转化为能量，能够帮助人们缓解饥饿、疲乏等症状。不过，晚上喝牛奶可能不会起到提供能量的作用，还可能会增加睡前饱腹感，影响睡眠。
促进生长发育的角度：早上喝纯牛奶可以补充适量的钙质。牛奶是营养比较全面的食物，是人体蛋白质及钙质的重要来源。早上喝牛奶不仅可以促进骨骼发育，而且能够促进生长激素的合成。从这一角度来看，早上喝牛奶更有益于促进生长发育。
综合来看，早上和晚上喝牛奶都可以获得一定的营养，但在提供能量和促进生长发育方面，早上喝牛奶可能更有益。不过这并不是绝对的，每个人的身体状况和饮食习惯都不同，对于何时喝牛奶也要根据自身情况来决定。另外，需要注意的是，如果在早晨饮奶后感到不适，可能是由于乳糖不耐受或对乳制品过敏等原因引起的，这时应避免在早晨喝牛奶。
