爱自己不是自私
最近，在听心灵成长导师兼作家周梵老师的心理学音频，收获不小，尤其是如何爱自己。愿意结合我的人生经历，我的体验来分享一下有用的知识。
下面一首诗，来自网络：
“请你爱我之前先爱你自己
爱我的同时也爱着你自己
你若不爱你自己
你便无法来爱我
这是爱的法则
因为
你不可能给出
你没有的东西
你的爱
只能经由你而流向我
若你是干涸的
我便不能被你滋养” 。
这首诗，道出了爱的真谛。谁能读懂这首诗，谁就懂得爱自己。
最近在帮助一个问题家庭的孩子，之所以说是问题家庭，是因为这是一个离婚的家庭，爸爸妈妈都离婚了，又都再婚了，有了新的家庭，并且相继都有了自己的小宝宝。
孩子17岁，已经进入青春期，出现了明显的叛逆情绪，辍学，离家出走，让全家人无可奈何，乱了阵脚。
更为复杂的是，爸爸现在的再婚对象也是一个离过婚的人，所以说，这个家庭，每根神经都很敏感很脆弱。哪个环节经营的不好，真的都是牵一发而动全身。在这群成年人的身上，我看到了他们心中隐藏的那个不懂得爱自己的、脆弱的内在小孩。
孩子的问题就是家庭的问题，就是爸爸妈妈的问题，尤其是未成年孩子，他们活在父母的权威之下，没有什么自主权。孩子所有的表现都只是一个果，都是该发生的，绝非一日之寒。
就是如此。 每一段关系的背后都是我们内在关系模式的表象。佛家说的跳出轮回，即改变内在关系模式。一切只有觉察什么是因，才能改变人生的轨迹 。
在爱我之前，请先爱你自己。可是又有几个人真正地懂得爱自己呢？当大家的心里都没有爱，都在求爱，那么都变成了索取的人，所谓的爱情已经变了味，变了质，成为了交易。当交易落空，期待就会落空，随之而来的就是无尽的失落、懊恼、指责、抱怨……
当双方无知无明的情况下，这样的纠缠，时间久了，关系只会越来越糟，越来越累，而方法只有一个：学习、改变、成长。
让自己成为自己
爱自己就是成为自己的过程。我们内心的力量来自成为真正的自己。
取悦自己，而不是取悦别人，让自己成为自己，这需要努力学习。
科学证明， 找到自己喜欢做的事情可以提升降低死亡概率21%，所以说，做自己喜欢做的事情，是一种爱自己的表现。
就像我爱写作。当我们沉浸其中，身心是合一的，心灵是愉悦的，有超凡脱俗的感觉，这就是一种高级的艺术疗愈，能够帮我把内心撕裂的碎片一一合起来，达到内在和谐统一的境界。在喜悦中疗愈，在疗愈中创造。
我是谁？别人嘴里的我，是真实的我吗？
我就是我，任何人都定义不了。任何人定义的我，都不是真实的我。
爸爸妈妈或者领导骂我们“废物，真没用！” 事实呢？果真是这样吗？
爸爸妈妈会说，“音乐写作这些东西都不是正经事，养不活自己，”于是，我们不敢做自己想做的事，而主流价值观认为比较保险的工作，我们又发现如此不快乐！
如果， 生命力不用在自己喜悦的事情上，我们就无法活出来，更谈不上什么成果。
做自己喜欢做的事情，是一种幸福；喜欢自己正在做的事情，更是一种能力。
内心真正的强大来自于成为真正的自己。
关于觉醒者和梦中人，来自网络的一段话一语道破天机。
“这个世界没有好人和坏人，只有觉醒的人和未觉醒的人。觉醒的人向内看，在一切发生中修正自己；未觉醒的人向外寻求支持与证明，借助外面的人事物来获得对自己的体验。觉醒的人，觉察、觉知、觉悟；未觉醒的人，抱怨、指责、批判。觉醒的人，修正自己；未觉醒的人，修理别人”。
《圣经》上说，“凡是你有的，神会加给你；凡是你没有的，连你有的都会拿走。”
当我们过度在乎别人的目光，我们就会沦为讨好型人格。越渴望被人肯定，越去揣摩对方心思，去讨好别人，却忽略了自己，委屈了自己真实的感觉，而自我价值感越低的人，越容易被人无视，越少被人尊重，久而久之，自己原有的能量就会被拉低。
被身边人控制了情绪的人，就是因为内心没力量，担心出错，担心失败，担心别人的目光，不敢活出自己。
另一方面， 当我们指责抱怨对方，那就是把人生的选择权交给了外面，把成长的力量交了出去，不能为自己的行为负责任，期待外面的人和事为你做出改变，可能吗？
有一个女人，在上海工作，做翻译，自己喜欢的事，做得顺风顺水，可爱人却在武汉工作，两地分居的状态，爱人很不开心，屡次让她回武汉工作，她都不情愿。
终于，爱人下了最后通谍：再不回来，就离婚。她考虑再三，还是选择了家庭，放弃了自己喜欢的事业——工作比伴侣好找。
接下来，怀孕生子，三年过去了，孩子上了幼儿园，当她再出去找工作的时候，却发现找到心仪的工作很不容易。勉强找到了，却做得不快乐。
每天都不开心，当自己不开心时，她就会怨恨爱人：若不是当初他的坚持，自己怎么会如此不开心？
只想享受决定带来的好处，不想承担决定带来的风险，把选择权交给别人，表面上是别人强迫我，事实上没有人能真正胁迫我们，都是我们认同的结果。这就是我们很多人内心不强大的表现，也是不敢爱自己的表现。
真正的爱自己，一定是勇于对自己的人生负责任的人，一定是有弹性的人——能享受最好的，也能体验最差的。
爱自己，就是爱不好的自己。
什么是自我接纳？就是接纳真实的自我，包括好的自己和不好的自己。
我们太多人就是容易接受自己的好，排斥自己的不好，包括自己的坏情绪，自己的失败，自己的阴暗面。
不完美，才美。
婚姻有几个阶段：蜜月期，磨合期，权力争斗期，共同成长期，很多婚姻就死在了权力争斗期。
所谓的权力争斗期，就是夫妻双方都看到了对方的阴暗面，对方更加真实的一面，于是觉得受了欺骗，受了伤害，殊不知，这样的阴暗面，他一直都有，只是我们之前因为爱没有看到罢了。
看不到，不等于不存在。只要是人，就有美丽的一面，也必然有丑陋的一面。
让自己成为自己，让别人成为别人。 先爱自己，接纳了自己的阴暗面，才能接受别人的阴暗面，才能爱别人，才能接纳这个世界。
清楚地记得，2008年，我北漂失败，因躁狂回到老家山东潍坊治病。
娘不忍心送我去医院，虽然吃着药，效果并不大。
一次，姐姐家，跟她们闲聊，谈起了北京，我明显地表示出了留恋之情，那时我以为，我只是回家治病，我还会回去的。
北京，我从23岁到37岁，我最美好的年华都留在了那里，还有我的事业，我的梦想……怎么能轻易忘记？轻易放下？
可是，我最尊敬的娘的一句话，深深刺激到了我，竟然让我离家出走！
娘看到我的样子，非常轻描淡写地说，“还想回北京呢？当老板？那是什么老板？”
娘的眼里，我不算是老板。一日三餐，没白天没黑夜，油里来，面里去，住的也简陋……跟办公室里的老板不能相提并论。娘的意思就是，我在北京吃苦受累了。
可是，当时的我，听到的是对我的否定，我受不了！
说到底，是因为我当时的能量太低，不能接受失败的事实，所以，娘的话，戳到了我的痛点。
很多时候，面对别人的话，我们会生气会愤怒，不是因为对方说的话不对，而是非常正确。
后来，当我投入写作，我住在婆婆住过的土屋里，一住就是六年。曾经，我排斥住在里面，也是因为不能接受失败的事实，可当我的心越来越强大，我越来越爱土屋：冬暖夏凉，其貌不扬。
我发现，我接纳并且爱上土屋的过程，就是一个接纳自己并且爱上自己的过程。
一切唯心造。心变，一切都变。
正如一篇文章里分享的：“但为什么你会那么在意？为什么你会觉得受伤？为什么你会那么生气？这问题出在你，那才是你要关心的。闭起眼睛，向自己内心探寻。把那个指责你的人忘掉，不要去想，不论别人做了什么都将它忘掉，只要深入你自己。你将发现在你内在的伤口”。
“每当你觉得受到伤害，要记住，那是因为你有一个伤口。就因为你有一个，甚至很多个伤口，所以只要别人不经意地触碰，你就敏感地又叫又跳”。
“你痛苦，不是因为别人的错误，他们或许做了某些事，但那是他们的事，除非你身上有伤口，否则不论他们撒盐、洒水，甚至随便地触碰，你都不会受任何影响”。
快乐的钥匙在自己手上
很多婚姻里，面对出轨，被出轨方会悲伤，愤怒，不知如何面对伴侣和孩子，自我否认，自我怀疑，从而产生无力感。
大家都来自各自的需要，都期待伴侣来弥补疗愈内心的空洞，当期待落空，就会失落懊恼。
事实上，疗愈的力量在我们自己。没有任何人可以治愈你，没有任何人能填补你内心的空洞。
法国有一个身心灵女作家，曾经因遭遇爱人出轨差点儿自杀，觉醒后投身于写作，最终成就了自己。
跟爱人结婚三年，她们的婚姻非常幸福，美满，她觉得这三年是她人生中最甜蜜的时光，人生从此光彩起来，有意义起来。
可是，有一天，她走进爱人的书房，突然发现了一个暗箱，一个从来没有打开过的抽屉。抽屉里，发现了另外一个女人的来信。
一页一页地翻看着，她的心，也随之支离破碎……爱人在跟她交往的同时，也在跟这个女人来往。说话的方式都一样，追求的方式一样，连送给对方的礼物也是一样的！
她突然觉得，过去三年对她来说，就是一个笑话，自己不知不觉扮演了一个小丑！她的心被掏空了，绝望了，瓦解了，她决定离开那个男人，她想到了死。
走进大海里，当海水淹没她的膝盖，她猛然醒了，她的神性亮了，她问了自己一个问题，这个问题是一个了不起的问题。
“如果男人三年来从来没有爱过自己，那么，我体验过的幸福甜蜜的感觉是真实的吗？” 内心一个声音在回答她，“你的感受是真实的。”
“如果过去三年来男人从来没有真正爱过我，那么，我体验过的甜蜜感觉是从哪里来的呢？”
内心的声音响起来：“这份爱，是你自己内在创造出来的，和任何人没有关系。所有的爱，不是从别人那里来的，而是来自于你自己。”她不再自杀。
爱自己，不是自私，反而是利人利己的行为。自己爱上自己，也是一种能力，需要修行才能具备。
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殷炳莲，笔名涵香，郁金香阳光会特聘记者。70后，山东省诸城市作协会员，21世纪新锐作家网新锐之星，郁金香公益联盟成员，潍坊郁金香阳光会会长。
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