“你每天都走路上班，累不累，不觉得浪费时间，有用吗？”，有朋友看到我每天这么辛苦（他的看法）的走着上班，经常同情的向我发出这样的疑问。

的确，在他们看来，我这是浪费时间，而且不止是一点时间。从小到现在起，几乎每天我都在锻炼，从未间断，在我来到上海后，当我住在离公司实在太远的时期，我坚持早起跑步至少２０００米，住在公司附近５公里以内时，几乎都是走着上班，这大约一天来回要花掉近两个小时的时间。不过，在交通拥挤的上 海，大多数时间，倒是走着要比坐公交车快得多。

我为什么要这样做，这可能源于我对一个强健体魄的强烈愿望。我时常想，如果一个人想到达到他想要的境界，会是什么一个样子？对我来说，保持身体的持久健康，和良好的乐观心境，以至以强健的体魄为基础，从而塑造自己坚韧的思想。我想一个人的思想状态绝对是和他的身体状态有密切的联系的，我们很难想 象一个被疾病缠身，整日担心自己身体的人会有什么坚强的意志。当我意识到自己的身体更加的强壮的时候，我的精神也会更加的勃勃向上，甚至更加的坚定自己的信念去实现心中的理想，而不被一些外在的事物所影响。

锻炼身体的好处谁都明白，但能一直坚持下去的却很少，这就是一些人缺乏坚持的精神。我经常看到我身边的和我年龄相仿朋友们的身体状态之差，令人震惊，虽然他们的大多数工作都和互联网行业有关，这也是比较劳累压力比较大的工种，但他们也只不过是些二三十岁的年轻人，一点小小的感冒，就经常不得不去 医院打点滴，据他们说，一般的药物已经不行了，感觉只吃药不能治好自己的病，再一个原因就是因为他们不想请假，因为请假要扣钱，为了快点好，只能打点滴，但这样只能治标不治本，感冒是被暂时压制下去了，但自己的免疫力却大大下降，如此数次，大都小病缠身，苦不堪言。

我的同事之所发出这样的感慨，是因为在他的眼中，去花时间锻炼身体根本是不值得去做，因为生老病死，人之常事。他们认为现代医学这么发达，等有病了去治就好了，治不好了，死了算了。你没有见到医院里每天都在死人吗，我相信在医院里去世的，甚至是不是在医院里去世的，他们几乎都不是老死的，几乎每 个人的死因都是一种疾病。人的生命本来是可以活到１５０岁左右的，我很佩服搜狐的张朝阳先生，明确表示自己要活到１５０岁，年以他登山，探险，增强自己的体魄，同时拥有了比常人更加丰富的精神世界。不管能不能做到，只有一个确立一个高目标，人们通过努力才能达到一个较高的层次，当然完全不可能达到自己理想 状态，但是如果你一开始设立了一个低目标的话，你最终能做到的只有更低，这一点不是每个人都能明白。

我说出一个事实可能很多人觉得我是在吹牛，我从１０岁到现在，没有过一次病，甚至是小小的感冒！

当然１０岁以前小病不断，甚至我小时候听别人说，因为自己经常发高烧，有一次好像有些不醒人世了，家里人好像要把我扔掉，他们以为我死了，但后来有母亲说再等等，结果我又奇迹般的活了下来，这事不知道是不是真的。不过这可以证实，我小时候的身体是很虚弱的，所以，写的这里，我深深的感到上帝的公 平，正因为这样，我的家人不得不寻找让这个孩子强壮起来，甚至说是拥有一直活下去的能力吧，这样才会有比较强烈的动机，这个方法就是锻炼身体。

就这样，奇迹发生了，从小时起，我患病的次数越来越少，以至于后来热爱上了运动，一天不运动，感觉好像自己少了一些什么事情。当然带给我的变化是明显的，我的身体非常的健康，而且在心理和精神上都有更加的乐观和积极，不再害怕人生的得与失，而去尽情的感悟生命的美好，世界的多彩。

锻炼身体可以改变人的生命状态，甚至是人的一生的生命质量。在我中学有一位老师，他曾经得了很重的病，他很郁闷，整日觉得世界末日就要来临，于是为了发泄痛苦，他围着学校的操场跑了一圈，他突然发现，空气是那么新鲜，尤其是他大口呼出 吸进空气，感觉自己轻飘飘的，人好像处在空中一样，这种美妙是以前从来没有过，其实这只是剧烈运动后，不得不喘息，他感觉这样很舒服，很有快感，他忘记了医生的对他的宣判，结果从那天起他开始锻炼身体，结果呢，他创造了奇迹！直到现在他还健健康康的活着，而且前一段时间还看到他在全国找他的学生在各个城市 来回玩，可谓是鹤发童颜，精神焕发，红光满面，你真的不敢相信他曾经是一个被医生宣判为死刑的人，看他的样子，他能活过一百岁没有问题。

还有一个故事，是著名演员濮存晰小学二年级的时候，他便患上了小儿麻痹症，根本无法用双腿走路，只能扶着四条腿的板凳挪动身体。后来，濮存昕在同学的帮助下，拄着双拐打篮球锻炼，终于战胜了小儿麻痹症，成为一个健康的人。如果他不坚持锻炼，长大后他只能是一个瘸子！

１０年以前从我的老班主任身上再加上我小时候的经历，就更加坚持了自己，我不是为了锻炼而锻炼，而是只有建立在健康身体乐观精神的基础上，我们才能享受家庭的幸福，事业的成功。其实如果你还年轻就抓紧锻炼身体吧，等你老了再锻炼就来不及了，你没有见过一些人年纪轻轻身体状态却过度的透支，已经处 于远远大于自己年龄的水平，有些人年纪很大，身体状态很年轻。这就像储蓄，你年轻时存的越多，年老时就可以取出的越多，这会大大的延迟你的衰老速度。

我近二十年来从来没有生过病，没有吃过药，即使身体有些不舒服也能自愈，这源于我长久而持续的锻炼身体，所养成的这个良好的习惯。当你把它当成生活中的一部分时，并且潜移默化，内化成你的自然而然的行动。

锻炼身体不但是对身体的锻炼，也是精神的提升，可谓人的精气神其实是建立在一个强健的身体之上的。没有身体的健康，一个人不可能会体会到健康是多么美好的感觉，不可能拥有真正幸福。

Whatever,我已经说了很多了，我已经和你共享了自己经验。当然了，你想不想锻炼身体，远离疾病，拥有健康快乐的人生，那是你的事了！