最近能够感受到自己的虚弱。

脑子几乎起不了太大的作用，情绪一直紧张或者慌张，几乎没有办法应对外界的工作与互动。

如果是在去年的现在，估计也是度日如年，几乎没有任何改观的希望或者应对的信心。

今年 稍好一些，虽然也能够感受到这份破碎，同时，自己还是有一定觉知，知道自己需要面对着个事实。

如果我选择面对我就是很虚弱这个事实，我会怎么样？

我可能就是很多人眼里的不中用的人，除了照顾自己吃喝拉撒外，可能暂时几乎做不了什么事情。脑子几乎起不了太大的作用，除非是在一些极端的情况下表达做一下自己的感受。我可能在某个时间里一定是拖后腿的人。需要这样度过一点时间后，我的身体和大脑好像才可以恢复正常，才能以一个人的身份参与到生活里。

继续日记吧。除此之外，我几乎没找到其他合适的方法来做点什么。

锻炼身体也是我想到而且已经在做的事情，这是我力所能及的事情，也可以让我身心强健。

昨日之事：

给家里打电话，完成。这几天晚上回家时都会给家里打电话，以便母亲准备晚饭。打电话事情虽小，可是却是对母亲关注的回应，是对母亲为家人做饭的回应。要把主动给母亲打电话，作为一个好习惯来培养。

成功日记：

这3天每天晚上都去买鸡排吃，路上会单腿跳或者蛙跳一会，我希望通过运动和多吃让自己增重后减脂以便让身体强健。这是我力所能及的事情，我选择先做这件事并做好、做出结果。

NVC日记：

昨天上午领导安排工作，在一份报告的分析、安排上用了约90分钟，并对工作提出了新要求，提议我把扫尾工作做好。

我当时特别紧张，手里的工作不多可是进展没有达到预期，有些事情需要配合而我暂时难以应对，领导一提问我就蒙了，我不知道该如何面对领导与工作。当下的工作，有些超出我的能力范围，而我暂时无法逃跑、迎击，而是僵住了。

我需要支持。越细致的指导，越能够让我知道我该做什么、如何做；越有力的指导，越能够推动工作。我需要的支持，主要是来自于人的支持，因为我的无力主要是来自于人与关系的无力，当然也有信息方面的无力但这一点我可以应对。

我提议主动找人帮忙1次。

（提议适当记录自己的日常生活点滴，这样可以让自己与生活更好地连接。今天参加越越的课、舞蹈练习，可以记录发生的具体事情和遇到的人。）