1.感恩
这周在一次共修唱诵的课上，我体验到对原本有排斥的工作产生的感恩，感谢工作带给我经济上的宽裕，给了我继续学习探索的机会，感谢它带给我的荣誉和成就，我跟喜悦。
感谢喜欢的和不喜欢的事物带给自己的一切，其实他们都带来某方面的好处，只是容易过分强调不喜欢的部分，而轻视它的好处，带着喜悦真心接纳好处，这样所有的人事物都值得被感恩~
2.亲人离世
姥姥在圣诞过后离开了我们，听到这个消息我很伤心，回忆不停地升起，眼泪止不住的流。做日常的冥想时依然关注身体和呼吸，就只是允许所有的发生，想起“日日是好日”这句禅语，生活就像流水，自然的流躺着~
带着感恩的心回顾姥姥还有其他祖辈们，他们从战争年代、从饥饿贫寒和伤痛中走过来，有着无比的坚毅和力量。再想到自己的父母，她们都在自己的局限里做了非常非常多的尝试。放下日常的鸡毛蒜皮，其实每个人都很伟大。
作为他们的子孙，我无比的荣耀~
3.唱诵和冥想
参加了瑜伽老师的唱诵共修，加入了静怡老师的每日冥想打卡，在习惯麻木的日常重复中引入了唱诵和冥想这些“另类”的元素，前面写的感悟都由此生发。
唱诵、冥想不只会呈现喜悦、平静和感悟，也会看见悲伤和恐惧，无论呈现什么，接纳，接纳，再接纳，允许就会形成自然的流动，通畅与爱也随之流淌而来~
