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最近的日子过的有点随意，没有要求自己坚持早起，现在每天打卡都是快八点了，看着这么晚起，感觉好内疚，浪费了好多时间。

所以不能再这样了，早起、晨跑、演讲练习和英语学习要列目标了，加油开始执行！

近期唯一比较好的方面:坚持早睡，睡眠质量好，精神状态佳。

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