刚接触早冥读写跑（早起、冥想、阅读、写作、跑步）
一、知识基础
- 早起
- 冥想
- 阅读
- 写作
- 运动
二、个人化运用
日程安排
| 时间 | 活动 |
|---|---|
| 22:00-04:00 | 睡眠8小时，睡前冥想五分钟（先从五分钟开始） |
| 04:00-06:00 | 洗漱、早起、运动、早餐，早起规划强化记忆 |
| 06:00-08:00 | 阅读、写作、兴趣探索（温习《阿水公众号写作》） |
| 08:00-12:00 | 认真工作（践行番茄钟专注25分钟版） |
| 12:00-13:00 | 午餐、午休 |
| 13:00-15:30 | 认真工作（践行番茄钟专注25分钟版） |
| 15:30-17:30 | 阅读/写作（阅读《认知驱动》） |
| 17:30-18:00 | 工作复盘+日复盘 |
| 18:00-19:00 | 晚餐、回家 |
| 19:00-20:00 | 回顾当日+休息娱乐+准备睡觉 |
周计划
- 在一周内能够比较熟练的运用微信公众号写作工具
- 习惯日程安排，找出过程中的问题，分析并解决
明天青蛙
- 了解学习基本的公众号写作工具，内容
- 阅读两小时《认知驱动》并记录下有感触的点，形成笔记
- 践行番茄钟，并发表自己的感触
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