导语：本文分为2部分，前部分说早起可以干什么，后半部分介绍晚上的时候如何划分更合理。
作为一个夜猫子，看剧看到4点，睡3个多小时，第二天上班除了有点倦，其实都很好，一杯咖啡就可以解决。到了晚上依然很high，游戏，娱乐，一不小心夜已深。
看着肿肿的眼睛，告诉自己12点前一定要睡着。往往突然想起有个什么事情没有做，爬起来又把事情做了。
其实，是不是也可以早点起来做呢。如果我能早起，也许事情能办的更加有条不紊。睡的不好，其实更容易被各种各样的事情打乱节奏。也许有人说，我就是晚上效率高，这点小编深有感受。但是做完事情之后那种兴奋感只会让人更加睡不着。
夜猫子首先也是作为人存在的，是人就要上班（除非自由职业），是人就要交际，是人就要吃喝拉撒。
为什么提倡早起呢，为什么不是合理利用晚上。
晚上是不是很容易有突发的事情来打乱你的节奏，要是准备考试复习，但是朋友喊你电影，是答应还是拒绝呢。
要是男女朋友想跟你聊天，你是陪还是不陪呢。
要是父母想跟你聊聊家常，你是聊还是不聊呢。
再说还有各种各样的诱惑，说好的自律，说好的马甲线还能按计划走吗？
综上所述，把精力放在晚上简直是自废武功。如果我能早起，我可能花上一个小时在小区的环道上跑步，因为清晨，还只有少数人在晨练。汽车也很少，相对夜跑也安全很多。跑完了我还能冲个澡，一身清爽的吃早饭，上班。
如果我能早起，我可能花上半小时写晨间反思日记。对前一天进行复盘，在比对自己的梦想笔记，每天精进一点。再花上半小时继续读昨天没看完的书，按RIA读书法，解决几个重要的点，再与自身结合用到自己的行动当中。
如果我能早起，我可以把很多想一个人完成的事情放在早上这个安静完整的时间。（换种思想就是把深夜的睡前一段赖着不睡的时候换到早上，并没有少睡哦）
如果我能早起，为什么我不能早起，还不是因为夜猫子都睡的太晚了。阿，我晚上都干了些什么事。明明5点半就下班了，日常也没什么户外娱乐，为什么计划的事情都没进展呢。
以下这段为鄙人昨天晚上的时间流水账，可以跳过不看。
昨天下班先去找地方吃了晚饭
回去打了4把农药，2赢2输，没掉也没涨，为我缺失的时间心疼。
去吃了个水果，然后就抱手机看小说去了。《浪花一朵朵》，微信读书送的免费书，然后花了2个晚上就看完了。昨天发现剧出来了，还刷了一集，演员还算敬业，还原的不错。
跟老妈，奶奶聊了会视讯。
再然后妹纸回家我们聊了一会公司的杂事
再然后，躺好了想起来镇魂街还没看。只能说这种题材一直很喜欢嘛。夜深看罢2集，想说不能连续熬夜，12点多就上了个厕所乖乖睡觉啦。
所以晚上的时间真的很难有不被打扰和超级容易分心，深夜除外，但是易影响第二天的工作。
如果我能早起，我就能晚上安排一些轻松的学习或者娱乐。
因为我会告诉自己，第二天早上有2个小时的时候好好的做能提升自己的事情。
作为一个资深的夜猫子，我要开始早起了，这是我第三次决定尝试早起。
第一步，先保证充足的睡眠，11点上床准备睡觉，if睡不着，then爬起来看专业书。
为了11点准时上床，10点半的时候开始阅读半小时。（妹纸健完身回来9点半，10点半洗衣机肯定洗完衣服了，这期间可能会聊会。大概率事件。）
所以9点半到10点半期间可以放点轻松的音乐。
那么如果这个晚上我不出去的话，我有7点半到9点的整块时间可以搞事情。可以学网易云课堂的小课，可以复习一下考试的内容，可以复盘一下老师的微课，可以做一个简易瑜伽和拉伸。
9点到9点半就可以洗完澡找老母视讯啦。
以上是从我的角度，根据一周的时间来安排的if晚上我不出去玩，如何在家玩的开心，还能按时睡觉的流程。以上仅供参考，不适应与所有人，小伙伴也可以量身定做自己的仪式流程哦。
我们可以用逻辑语言来预设一下我们的行动，来锻炼自己的意志力。根据目的倒推也是一个很不错的方法哦。
你们愿意花点时间来规划自己的时间好好睡觉，按时早起，积极的面对每一天嘛！那就快点实践起来吧。
每天变好一点点，共勉。
