序    游泳卡办起来

      疫情的阴影远去，生活恢复常态，新加的健身房客服告诉我说免费游泳卡可以领了，于是挑一个阳光灿烂的早晨，兴冲冲地去领卡。

      冬日的太阳暖暖的，从家门走到健身房半小时左右，走得身上热烘烘的，到了健身房，里面也暖暖的，接待我的女孩笑容也暖暖的，她说游泳卡一年免费，但是交1280元的挑战押金，挑战期限为2022年1月15日至2023年1月15日，这期间，如果能坚持108天来健身房锻炼，则押金退还。

        押金挑战，在简书，这样的事也不是没遇到过，有位岛主发起押金挑战日更打卡，我手里正好有小岛局长奖励的200贝，脑子一热就押下去，每天日更完后的第一件事就是去那个小岛打卡，日更赛季结束，打卡活动也结束了，拿着S5日更赛的徽章胸有成竹地坐等双倍押金返还时，却发现自己打卡的天数莫名其妙被抽掉十几天，期望的双倍返还变成押金罚没一半。买的永远没有卖的精，不管网上网下。

        本来也没打算占免费的便宜，毕竟人家实体店的设施、水电、人工都需要成本，不像网上那样动动嘴皮子就行。爽快交了钱，领到一张健身卡，之后让办卡的小姑娘带我参观一圈健身房，还别说，这健身房还挺有规模，各种健身器材看得我眼花缭乱，游泳池在最里头，外面的换衣间、洗澡间都挺大，泳池不是向下挖的，而是向上筑起的，池水的温度没想象的高，却也可以。

        一切都挺好，唯一发愁的是要不要请个教练，毕竟自己除了泡池子啥都不会。

        参观完回到前台，不想竟碰到单位上的熟人，姑且叫她马姐，马姐早我几年退休，她刚游完泳准备回家，两个人互加微信，这下，伴有了，教练也有了，太开心了。

第一次下水  孤身孤胆孤独人

        背个大包，包里装了泳衣、泳镜、泳帽、拖鞋、毛巾、浴巾、洗发液、沐浴露、润肤露等等一大堆东西，东西备全心里安稳。

        在去健身馆的路上，左思右想还是觉得东西不够，掏出手机，在路上跟某会订了一个浮板，一套长袖长腿的泳衣。

        上次和马姐约好三天后来健身，到了健身馆联系马姐，她说她不来了，心里一下子失了主张，忐忑不安地去更衣室换了泳衣，小心翼翼爬进泳池，一时手足无措。

        努力回想在网上看的几节教游泳的视频课，首先，先跟水亲近亲近，扶着水池墙壁凌波微步。然后，把头埋进水里憋气吐气。再然后，热心的泳友围上来，教我水里浮和站，教我张口换气，嘱我注意安全，这让我特别感动，有这么多师傅，还怕学不会游水？

        猛吸一口气，横着心，闭着眼，把头硬往水里砸，本以为这动作轻而易举，哪想水的浮力好大，压都压不下去。试了几次感觉很不好受，后来发现闭着眼不行，得睁着眼，这一睁，水下的世界真清晰，浮力似乎也没那么大，终于能够憋住气沉入水里。

      游泳馆里有好多浮板，不知是公的还是私，借了一个板子浮在水里，胆子又大了许多。除了水中换气，也敢飘起来，蹬蹬腿，或者在水中卷起身子转转圈，像回到母亲的子宫。

        不知不觉中，热心的业余教练一个一个离去，池里只剩下三个人，另两人似乎也是新手，看看若大的池子，真的有点怕了，万一脚滑站不起来，那不麻烦大了？

        赶紧走，爬上梯子步出池子，感觉两腿软绵绵的，下面的水池似有千斤重，让我拔不出脚来。

        更衣，回家。饿得不得了，吃饭，吃水果，然后拉肚子，眼睛也有点不舒服，吃消炎药，滴眼药水，然后又觉得有点冷，不知会不会发烧。

第二次下水  晕乎乎且蹬且乐

        第二次去游泳池，是周一。去时已经接近中午，人很少，就两个女士在练习自由泳。

        下水，在浅水区池壁边，拿着漂板练漂浮，练憋气，练蛙泳的蹬大腿。这次无人指点，扶着漂板憋着一口气竟然能漂起来蹬出去，感受大腿和腰腹的力量，感受底下水池距离的移动，如初学步的婴儿一般快乐，出水回望游过的距离，还挺有成就感。

        会低头憋气，一旦抬头换气就抓瞎，教学视频上说在水里把气吐光，出水时自然就会吸气，刚开始，试着出水抬头，口一张，池子里的水就滑进喉里，清凉柔和，有点恶心却也无何奈何，反反复复训练多次，依然不得要领。

        本来身体的平衡能力就差，在水里更难保持平衡，稍微有点歪斜就稳不住，无人看护，真怕会溺水，所以放慢动作，慢慢游，先尽量将身体平衡住，再尝试出水换气，竟然歪打正着，学会换气了，呼吸一顺，速度也就跟了上来，扶着扶板，在水里蹬两蹬，能蹬出老远。

        体力不续，头一阵阵眩晕，不能再蹬了，出水，洗洗回家。

        这次练了约两小时，好累啊！到家肚子饿得前心贴后背，一口气吃了三个包子一个煮鸡蛋，又喝光早上剩的一碗牛奶，把姜汤煮起来，便歪在沙发上睡着了，一觉醒来，定时一个半小时的姜汤差七分钟就要煮好了。

第三次下水  新技能启封

        不知是不是这几天喝姜枣汤的缘故，睡眠质量不错，睡得好，醒得也早，早上五点在床上看视频打发时间，等老夫子醒来，才跳下床将预先泡在养生壶里的姜枣汤煮上，鸡蛋、馒头热上，回床继续看手机刷视频。

        手机视频播放的是蛙泳的教学，已经反反复复看了好多遍了，常看常新，揣摩着教练的动作以及蛙泳的口诀，不敢奢望像运动员那样游得美美的快快的，能把老年蛙学下来就很不错了。

        第三次进游泳馆已十点多，我进去时，早练的人们正纷纷往处走，不多久若大的泳池只剩我一个，一个飘浮板不足以让我感到安全，又找了一块腰板系在腰上，这才敢在池子里活动，虽然只有一个人，可是却无法放松，看的教学视频一点也想不起来，锻炼无章法，完全借助腰板的浮力，在水上漂。

      大半天过去，游泳池终于来人了，是位强壮的退休男士，心也放了下来，主动去跟新来的人打招呼，告诉他我是新手，请他关照一下，他同意当我的临时看护员。这才放心卸了背上的背板、抛了手中的浮板跃进水里，没了一贯依赖浮板，往水里一扑腾就慌张，一慌张身体又失了平衡，手脚向上连连呛水，多亏那位男士把我扶起来，我穿的长衫长裤极其保守，与外人身体上的接触让我感到很不适，谢过对方，划一边继续自己练，人不能生依赖之心，一依赖就啥都不会。伸手低头划手抬头，低头呼气抬头吸气，等呼吸熟练再加入蹬腿，四肢那个协调真难呀，身体在水里摇摇摆摆，平衡总把控不好，明明直直向前游，游着游着就歪了，两手两脚出力不均匀也是个问题。

        休息休息调理好气息，静静心，在水中尽量保持身体平衡，在此基础上蹬腿，稍停一下，再划水，配合呼吸，竟然像模像样地从浅水区的这头划到那头，转身见我的临时看护对我竖起大拇指，不由开心得喊起来：我会游了！

        回到家，头晕乎乎的，那个累呀，吃过饭就瘫在沙发上，一觉睡到下午四点，头还是晕，像感冒了，晚上把姜枣茶的姜捡出来，泡脚，泡得身上暖呼呼的。

第四次下水    自由的鱼游起来

      报上说寒流来袭，冬至后最高气温降至零下，但是我一点也感觉不到冷，相反，身上暖暖的，为配合游泳天天熬姜枣汤的效果初现。

        第四次去游泳馆，早十一点才出的门，等进入游泳馆，只有两个大妈在洗澡间搓背聊天，游泳馆空无一人，下水在浅水池扑腾，一直不敢往深水里去，过不了多久人渐渐多了，甚至还有两个小朋友，我这胆子方大起来，头回往深水池去，游过去在池里一站，我K的粗话飞到唇边，这哪是深水池，水位跟另一头的浅水池差不多，竟然让我惧怕了好长时间。

        前几次横着在浅水池里游多么可笑，幸好那几次人都不多。没了深水池的顾虑，顺着泳道游反而更好展施，可是人多，水浪波动也大，身体受冲击，游着游着就偏离方向，再就是越往池头游，池壁喷出的水流类阻力也大，不得不拼尽全力逆流而上，到了池边才松一口气，可怎么够也够不着池台，一急又乱了套，呛了两口水才勉强在水里站起来，旁边的大哥提醒我要弯腰曲膝，我问他在水中为什么总把不好身体平衡，他说要把手掌放平，边说边示范。妙悟！原来我划水伸出手后两手一直保持着合掌状，修正错误，再游果然好了许多，细细体会水流在身体周边的流动，力与力的纠结互动，实在太妙了，虽然有好几次因换气不到位又灌了几口池中水。

        兴奋地来来回回在泳池游好几趟，自我感觉游得也越来越好，这应该得益于我有一个好的肺活量。

      这次在游泳池呆得很长，从中午十一点半一直泡到下午三点，乐而不疲地来回游，感觉自己是尾自由的鱼儿。