减脂打卡，第三天，67.9kg
慢吞吞的改变饮食习惯，
自我管理的过程中，
一定要坚定[拳头][玫瑰]
图片发自简书App
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艾优减脂营打卡表：
瘦身打卡记录3
打卡日期：2019，4.4
姓名：七七
身高：169
原始体重：68.4
目标体重：60
初始腰围：88
昨日饮食
❶早餐：益生菌一包，馒头半个，西兰花50克，菠萝150克
上午茶：0
❷午餐：一包益生菌，牛肉菌菇粥3小碗，西芹拌腐竹100克，水晶虾饺一个
下午茶：一片阿胶
❸晚餐：一包益生菌，洋葱拌木耳，炒青笋丝，米饭一小碗，土豆丝约70克，小西红柿8个。
饮水量共：2000毫升
排便情况：3次
有无偷吃：无
入睡时间：11:50
今日腰围：88
昨日体重：68.1
今日体重：67.9
相比降重：-0.2
