2020-9-25三阶作业
时间：20200925 68/90 周五
姓名：1队副队长-滕顺红
一.照镜子
美女，早上好，我爱你。亲上一口，连说三遍！越来越喜欢自己。大脑分泌安多酚，快乐喜悦油然而生！我爱亿万富翁制造机！
二.自我嘉许：
每天认真练习自我嘉许，提升能量。我爱我自己。
1. 我要嘉许自己将学习内化成习惯，因为即使出差在外也积极完成作业。我爱我自己。
2. 我要嘉许自己会聆听，因为与儿子交流中我特别善于聆听。我爱我自己。
3. 我要嘉许自己调频转念迅速，因为今天飞机晚点我迅速转念，心情不受影响。我爱我自己。
三.班级锦囊会
无
四.小组会
无
五.朗读师父的十大人生哲学及心得：
美好的一天从朗读师父的十大人生哲学开始。今天是我人生中最好的一天。是的！我开心我快乐！每天诵读，能量满满，喜悦油然而生，开启新的一天！
六.早安分享及感悟
早上好，早晨，
Good morning,
今日第一励语：
In the long run, the sharpest weapon of all is a kind and gentle spirit.
今曰第二励语:
每个人都在奋不顾身，都在加倍努力，得过且过只会让你和别人的差距越来越大。成长路上，不要总想着何处有捷径，你只管向前跑。
感悟：感恩师父的智慧分享！
七.感恩日记及感想：
感想：每一次感恩都是能量加持，越感恩越丰盛，越感恩越幸福！
1. 我很感恩，因为我感恩朋友陪我去买当地特产！谢谢谢谢谢谢！
2. 我很感恩，因为我感恩出租车司机把我们送到机场！谢谢谢谢谢谢！
3. 我很感恩，因为我感恩机场服务员热情引导！谢谢谢谢谢谢！
4.我很感恩，因为我感恩检疫人员的认真细致！谢谢谢谢谢谢！
5. 我很感恩，因为我感恩同仁们互相关心！谢谢谢谢谢谢！
八.班级群共读感悟
共读感悟：明白自己想要成为什么样的人，并且上意识和下意识合一，确定自我形象，我们的精力和能量就不会内耗。发挥自我形象的导航作用，全力以赴去实现自己的目标，成就全心的自我。
九.我的小确幸
到处找特产店，
十.情绪日记
【发生的事件】返程飞机延迟
【当时的想法】太糟糕了，
【我的情绪】焦躁
【我的行动】踱来踱去
【迅速转念】着急也没有用
【新的想法】一切都是最好的安排
【我的行动】静静等待，写作业，写日记
感受：调频转念，我选择开心，喜悦就是这么简单！
十一、自我对话练习
我着急，我放松；
我优柔寡断，我快刀斩乱麻
我消极，我积极！
感受：正向的自我对话让我充满自信！
十二、极速分享一段话
一分钟极速分享：
当一件事变得你真正热爱，发自内心的想要去做它时，就根本谈不上坚持两个字，因为你骨子里就非常愿意做。
无论什么事，当你真正热爱，就有无穷的内驱力来让你一直做下去，活到老学到老，很多人觉得学习是年轻时候的事情，中年人哪有什么时间和精力来学习，在记忆力变差，反应变慢的时候。更加不愿意接受新鲜事物，固步自封，跟不上时代。
保持学习的心态，允许自己有一两个小爱好，丰富自己的精神世界，可以是读书，可以使画画，也可以是弹琴，这样可以让我们在眼前的苟且面前忘记烦恼，取悦自己，摆脱琐事的桎梏，心境平和起来。
