早起称体重，125.8斤，大大超出我的预期，从4月份开启减重计划以来，控制饮食，加上运动，一个月左右减掉了8斤体重，这速度有点惊到我了。
我以前从来没有刻意去控制体重，从初中毕业到大学毕业体重一直维持在100多斤，上下波动不超过2公斤。毕业后先是增到了110多斤，后又慢慢增到120斤，按照BMI指数我的最优体重范围在53kg~65kg。家中无秤，加上我一直认为自己体重尚可，一两年内竟再也没有称过体重了，直到有次徒步阳澄湖，饭毕小伙伴准备购买有机农产品时，适逢有秤，有小伙伴动议称称体重，我断言自己体重只有120多，一上称，傻眼了，138斤，那也是个人体重的巅峰了。饶是如此，回来后也没有刻意控制，后来随着季节变化，体重不时有些变化，基本都固定在130多。
今年初发生了一些意外的情况，决心让个人体魄更健康，从控制体重出发。初时没有太具体的目标，也不知道究竟能控制到什么程度。于是从4月份起，有有意识地控制饮食，每周规律锻炼。间隔两三天称一下体重，起初体重降的很快，到21号称体重，首次降到130斤以下，此后的半个月，虽然一直控制，称重结果变化很小，有时候连续几天不变，心态倒也不急，继续做该做的事情。坚持下去，结果有时候就是水到渠成的事情。
一个月减掉8斤，不知道算什么水平，对于我而言，一步步接近目标的感觉很爽。执行了一段时间后，我把目标控制体重定到BMI理想范围中值123斤。
我也总结了一下原因。首先，减重明显大概也是刚好赶上春夏之交，退了秋膘，所以不能自满。另外就是真的要控制饮食，自从有这个计划后，午饭尽量少吃主食，晚饭也要么吃些水果，或者吃一些健康主食，米饭面条偶尔吃极少的量（相对于从前）。然后就是运动，天气转暖后，户外运动方便很多，目前就是一周至少跑步2次，每天步数达标。
总体来说，就饮食和运动而言，我并未做到极致，这和我的目标有关，目前来看我的目标完成了2/3，写这篇小文Mark一下，继续努力。
