很多朋友在想最应该戒掉的恶习时不会想到抱怨，当我刚读到是这两个字时也有些失望，觉得这没什么，就是闲聊嘛。但由于我前些天刚学到一个概念：跳跃性假设。其意为未经理性思考、面对某种场景就根据以往经历立刻得出结论。所以这次我刨除原有观念，读完几篇文章，发现有新的收获。接下来我从三方面来跟大家聊聊抱怨。
为什么如此重视抱怨？
No.1 浪费时间
如果你可以理性地思考，就应该明白抱怨是没有用的。因为它并不能解决任何问题。抱怨成绩不好，分数不会自动提升；抱怨工资不高，你拿的钱也不会增一分一毫。好吧，我承认它会让自己有一丝被安慰的快感，但这就像打游戏会产生兴奋一样，长期持续肯定会让你心灵更空虚，阻碍你成长。
毕竟每个人的时间和注意力都是宝贵且有限的，当你把时间用在抱怨上一分，你解决让你产生抱怨那个问题的时间就少了一分，达到了“赔了夫人又折兵”的效果。
No.2 难以自省
很多人由于对所处环境的不满、对身边人行为的不满而产生对于外界的抱怨。这渐渐会使自己养成习惯，以后凡是遇到困难、挫折、难办的事，都把原因归于除自己之外的一切因素。总之，都是自己并不能改变的方面。久而久之，就会在解决问题时，完全丢掉找自身原因的步骤，进而阻碍进步，停滞不前。
No.3 渐渐放弃
还有很多人选择对自己抱怨，抱怨自己能力不够，抱怨自己记性不好，抱怨自己现状很差。这种影响比浪费时间还要可怕：它会让你不由自主地放弃挣扎。当你一次次地抱怨你自身的那些缺点，在字里行间，你会慢慢习惯那些恶习或者不足的存在，慢慢认为它就是自己的一部分，不知不觉中也就遗忘了世间还有“改变”这件事情。
对症下药— x产生原因对x解决办法
No.1 拿回评判标准
我们时常把自己的价值，寄托在别人的评价体系中：我的努力没有得到别人的认可，那它就是无益的；我的成果如果不被人接受，那它就是失败的。如果是这样，我们的生活中不得不多出许多抱怨，因为你永远控制不了别人，你不会使所有人满意。这个社会处处充满着不公平，让你无能为力。
但你可以控制自己，那不如把评价标准拿回来。做事，是因为这件事应该做，并且有利于自己的成长，而不只是为了得到他人的认可。但想想如果一直努力但却得不到别人的认可，确实有些沮丧，但如果仅仅为得到认可而去做事，到最后一定会得不偿失，痛苦不已。
所以我建议：把别人的认可当成额外赠送的吧。我们认真学习，是为了获取知识，老师的表扬是额外赠送的；我们努力工作，是为了锻炼自己的能力，领导的肯定也是额外赠送的。如果你能这样地调整心态，抱怨会减少很大一部分，这样就可以把精力更专于成长。
No.2 近墨者黑
坏情绪会传染，并且力量还不小。回想几个同学小聚时，本来群情激昂，对未来充满希望，为明天干杯！一个同学突然说了，奋斗几年能买得起一个房诶；然后接着一个人就说，至今为止还没有一技之长诶；说着说着，我也跟着想了起来，然后参与了讨论。
习惯于抱怨的人，并不会觉得这有什么不好，他们甚至很“享受”，这样会让身边的人同情他，同时也会对在如此“恶劣环境”下生存的他感到些许“敬佩”，也会对自己的不进步找到借口，嗯哼，何乐而不为呢？
所以我们在今后选择朋友的时候也要谨慎，负能量、毒鸡汤可以有，但不能是主流，不能持续在你脑海里停留；如果身边真的有这种人，而你又不得不和他们打交道的话，那就给自己设置一个提醒机制，一碰到有人抱怨，就马上屏蔽他们的消息，并附上露出八颗牙齿的微笑。
No.3 正确态度
人的适应能力是很强的，开始就等于最终结果的一半，无论积极消极。如果第一次选择了抱怨，并没有及时收到不好的反馈，慢慢地也就适应了抱怨的节奏；如果第一次面对不满、逆境、困难采取了正确的态度，并得到了正向的反馈，也就根本不会经历抱怨。所以读过这篇文章希望你能站在第三视角看看自己是否经常抱怨，是否需要调整心态，是否需要相关态度的一个新开始。
老话儿说的有道理：生活就像一场强奸，既然不能反抗，那就享受吧，就算不能享受，那就默默承受吧；相信我，总是逼逼叨叨，只会让你受得苦更多。当我们遇到麻烦，遇到不顺利的时候，能解决就去解决，解决不了就承受，这才是正确的态度。态度背后不向别人抱怨其实是基于自己的能力和坚韧：
能解决就去解决（能力）
不能解决就承受（坚韧）
具体方式
如果你已经意识到自己在不断抱怨，那你真的需要改变了，因为当你发现自己“患病”，可能已经很严重了。你可以尝试每日记录自己抱怨的次数，只要你认真开始记录，你就会发现自己抱怨的次数其实在不断减少。
我们还要给自己设置一个“自动弹窗”，每当出现这种抱怨的情况，都要提醒自己：我要启动抱怨模式了，快点停下来！
我们无法控制身边的同事、家人、环境，但我们可以控制我们自己，比如记录自己抱怨的次数以此督促自己戒掉抱怨。
改变能改变的，接受不能改变的，这才是我们生活幸福的前提。珍爱生命，远离抱怨。
